¿Cómo median el apoyo relacional la ansiedad, la hipervisoralidad y la reactividad emocional después del despliegue?
El impacto del despliegue militar en la salud mental está bien documentado, pero poco se sabe sobre cómo el apoyo relacional puede mitigar estos problemas. La ansiedad, la hipervisión y la reactividad emocional pueden ser especialmente difíciles para los veteranos después de su regreso del despliegue. Estos síntomas pueden ocurrir debido a la exposición a lesiones durante la batalla, cambios en la dinámica social y familiar y dificultades para volver a la vida civil.
Los estudios sugieren que una relación fuerte con amigos y familiares puede ayudar a aliviar estos síntomas. Este artículo examinará cómo el apoyo relacional puede mediar ansiedad, hipervisoralidad y reactividad emocional después del despliegue y sugerir estrategias para construir relaciones más sólidas.
Es importante comprender qué es la ansiedad, hipervisoralidad y reactividad emocional y cómo se manifiestan en los veteranos. La ansiedad puede tomar varias formas, incluyendo ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de ansiedad generalizada. La hipervisoricidad es un estado de alerta y excitación elevado, caracterizado por una mayor sensibilidad a amenazas o peligros. La reactividad emocional se refiere a reacciones excesivamente fuertes a situaciones estresantes que pueden incluir brotes de ira o tristeza. Estos tres síntomas son comunes entre los veteranos y pueden afectar negativamente su vida diaria.
Las relaciones desempeñan un papel importante en la salud y el bienestar de las personas, especialmente las que han sobrevivido a acontecimientos traumáticos. Según la teoría del apego, las personas necesitan vínculos estrechos y confiables con otros para sobrevivir y desarrollarse. Estas conexiones proporcionan comodidad, protección y sentido de propiedad. Cuando alguien siente el apoyo de sus seres queridos, se siente más seguro y capaz de manejar los estresores. Por el contrario, cuando alguien carece de este tipo de apoyo, puede empezar a preocuparse, hipervigilante o emocionalmente reactivo.
Los estudios han demostrado que el apoyo social, como la amistad y los vínculos familiares, puede mitigar los efectos de los efectos del trauma en los resultados de la salud mental.
Un estudio encontró que los veteranos de combate con niveles más altos de apoyo social tenían tasas más bajas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) que aquellos que no tenían apoyo social. Otro estudio encontró que los veteranos con redes sociales más fuertes tenían mejores habilidades de regulación emocional, lo que resultó en síntomas menos graves de TEPT. El soporte relacional proporciona a los veteranos un espacio seguro para procesar sus experiencias, compartir sentimientos y recibir retroalimentación de otros de confianza. Este apoyo puede ayudar a los veteranos a desarrollar nuevas estrategias para superar las dificultades y aumentar la resiliencia.
La creación de soporte relacional no siempre es fácil. Los veteranos pueden luchar para ponerse en contacto con otros debido al aislamiento, la vergüenza o el estigma asociado con la enfermedad mental. También les puede resultar difícil contar sus experiencias o buscar ayuda. Para superar estas barreras, los veteranos deben buscar ayuda profesional, como terapia o servicios de asesoramiento. También pueden asistir a grupos de apoyo donde pueden conocer a otras personas que entienden sus experiencias.
Los veteranos pueden intentar practicar compasión por sí mismos, lo que implica ser más amables consigo mismos y reconocer que todos cometen errores.
Pueden practicar la escucha activa, lo que implica realmente escuchar lo que otros dicen y reaccionar de una manera que muestre comprensión y aceptación.
El apoyo relacional puede reducir la ansiedad, hipervisoría y reactividad emocional entre los veteranos.Al desarrollar relaciones sólidas con amigos y familiares, los veteranos pueden sentirse más protegidos, conectados y apoyados.
La creación de este tipo de soporte requiere esfuerzos e intenciones. Quienes luchan contra estos problemas deben buscar ayuda y priorizar actividades de autocuidado que promuevan el bienestar. Con el apoyo adecuado, los veteranos pueden tener éxito después del despliegue.
¿Cómo median el apoyo relacional la ansiedad, la hipervisoralidad y la reactividad emocional después del despliegue?
Después del despliegue, cuando los soldados regresan a casa del servicio, a menudo experimentan altos niveles de estrés. Este estrés se conoce como trastorno de estrés postraumático (TEPT), que puede llevar a síntomas como ansiedad, hipervisorismo e inestabilidad emocional. Una de las formas en que las personas manejan este estrés es mediante el apoyo relacional.