Как реляционная поддержка опосредует беспокойство, гипервизорность и эмоциональную реактивность после развертывания?
Влияние военного развертывания на психическое здоровье хорошо задокументировано, но мало что известно о том, как реляционная поддержка может смягчить эти проблемы. Тревога, гипервизия и эмоциональная реактивность могут быть особенно сложными для ветеранов после их возвращения из развертывания. Эти симптомы могут возникнуть из-за воздействия травмы во время боя, изменений в социальной и семейной динамике и трудностей с возвращением к гражданской жизни.
Исследования показывают, что крепкие отношения с друзьями и членами семьи могут помочь облегчить эти симптомы. В этой статье будет рассмотрено, как реляционная поддержка может опосредовать тревогу, гипервизорность и эмоциональную реактивность после развертывания и предложить стратегии для построения более прочных отношений.
Важно понимать, что такое тревога, гипервизорность и эмоциональная реактивность и как они проявляются у ветеранов. Тревога может принимать различные формы, включая приступы паники, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство. Гипервизорность - это повышенное состояние бдительности и возбуждения, характеризующееся повышенной чувствительностью к угрозам или опасностям. Эмоциональная реактивность относится к чрезмерно сильным реакциям на стрессовые ситуации, которые могут включать вспышки гнева или грусти. Все эти три симптома распространены среди ветеранов и могут негативно повлиять на их повседневную жизнь.
Отношения играют важную роль в здоровье и благополучии людей, особенно тех, кто пережил травмирующие события. Согласно теории привязанности, люди нуждаются в тесных, надежных связях с другими для выживания и развития. Эти связи обеспечивают комфорт, защиту и чувство сопричастности. Когда кто-то чувствует поддержку близких, он чувствует себя в большей безопасности и способен справиться со стрессорами. И наоборот, когда кому-то не хватает этого типа поддержки, он может начать беспокоиться, гипервигилирующий или эмоционально реактивный.
Исследования показали, что социальная поддержка, такая как дружба и семейные связи, может смягчить влияние воздействия травмы на результаты психического здоровья.
Одно исследование показало, что ветераны боевых действий с более высоким уровнем социальной поддержки имели более низкие показатели посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), чем те, кто не имел социальной поддержки. Другое исследование показало, что ветераны с более сильными социальными сетями обладали лучшими навыками эмоциональной регуляции, что приводило к менее серьезным симптомам ПТСР. Реляционная поддержка предоставляет ветеранам безопасное пространство для обработки своего опыта, обмена чувствами и получения обратной связи от доверенных других. Такая поддержка может помочь ветеранам разработать новые стратегии преодоления трудностей и повысить устойчивость.
Создание реляционной поддержки не всегда легко. Ветераны могут изо всех сил пытаться связаться с другими из-за изоляции, стыда или стигмы, связанной с психическими заболеваниями. Им также может быть трудно рассказать о своем опыте или обратиться за помощью. Чтобы преодолеть эти барьеры, ветеранам следует обратиться за профессиональной помощью, такой как терапия или консультационные услуги. Они также могут посещать группы поддержки, где они могут встретиться с другими людьми, которые понимают их опыт.
Ветераны могут попробовать практиковать сострадание к себе, что подразумевает быть добрее к себе и признавать, что каждый совершает ошибки.
Они могут практиковать активное слушание, что включает в себя действительно слышать то, что говорят другие, и реагировать таким образом, чтобы показать понимание и принятие.
Реляционная поддержка может уменьшить беспокойство, гипервизорность и эмоциональную реактивность среди ветеранов. Развивая прочные отношения с друзьями и членами семьи, ветераны могут чувствовать себя более защищенными, связанными и поддерживаемыми.
Создание такого типа поддержки требует усилий и намерений. Те, кто борется с этими проблемами, должны обратиться за помощью и расставить приоритеты в деятельности по уходу за собой, которая способствует благополучию. При правильной поддержке ветераны могут преуспеть после развертывания.
Как реляционная поддержка опосредует тревогу, гипервизорность и эмоциональную реактивность после развертывания?
После развертывания, когда солдаты возвращаются домой со службы, они часто испытывают высокий уровень стресса. Этот стресс известен как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может привести к таким симптомам, как беспокойство, гипервизорность и эмоциональная нестабильность. Один из способов, которым люди справляются с этим стрессом, - это реляционная поддержка.