Was sind innere Erzählungen? Innere Erzählungen sind die Gedanken und Gefühle einer Person über sich selbst und ihre Erfahrungen. Sie können positiv oder negativ sein und beeinflussen, wie Menschen Situationen interpretieren und Entscheidungen treffen. Sie verweisen in diesem Zusammenhang auf Geschichten, die sich Menschen über Intimität und Sexualität erzählen.
Intimität ist definiert als eine enge und persönliche Beziehung zwischen Menschen, die sich durch Vertrauen, Zuneigung und Verständnis auszeichnet. Dazu gehören emotionale und körperliche Nähe, Kommunikation und Erfahrungsaustausch. Sexualität bezieht sich auf die biologischen, psychologischen, sozialen und kulturellen Aspekte des menschlichen Sexualverhaltens. Dazu gehören Einstellungen, Überzeugungen und Praktiken im Zusammenhang mit Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung, Wünschen und Verhalten. Intimität als sicheren Raum überdenken
Intimität kann für einige Veteranen aufgrund von Traumata, PTBS, Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen als bedrohlich empfunden werden.
Interne Erzählungen können dazu beitragen, Intimität als sicheren Raum zu überdenken, in dem Verletzlichkeit und Konnektivität möglich sind
Eine interne Beschreibung kann sein. „Intimität ermöglicht es mir, sinnvoll und ohne Angst mit anderen zu kommunizieren". Es hilft, den Fokus weg von Selbstzweifeln und Verletzlichkeit hin zu Selbstakzeptanz und Authentizität zu verlagern. Unsichere Bindungsstile können auch zur Angst vor Intimität beitragen. Die innere Erzählung könnte sein: „Intimität erfordert Vertrauen, das ich geben und empfangen kann". Es kann Menschen helfen, Bindungsprobleme zu überwinden und stärkere Beziehungen aufzubauen. Andere interne Erzählungen, die dazu beitragen können, Intimität als sicheren Raum neu zu definieren, umfassen:
* "Ich verdiene Liebe und Verbindung"
* "Mein Körper ist wunderbar und verdient Aufmerksamkeit"
* "Sexuelles Vergnügen ist natürlich und nützlich"
* "Sexuelle Forschung stärkt"
* "Kommunikation ist für eine gesunde Beziehung unerlässlich"
* "Fehler - das sind Lernmöglichkeiten"
* "Grenzen vereinbaren fördert Sicherheit"
* "Selbstfürsorge ist wichtig für gesunde Nähe"
Die Bedeutung innerer Erzählungen
Innere Erzählungen können ein mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum und Heilung sein. Sie ermöglichen es Menschen, negative Überzeugungen herauszufordern und positive, unterstützende Ziele und Werte zu schaffen. Indem sie Intimität in einen sicheren Raum verwandeln, können Veteranen ihre Sexualität und Intimität auf eine Weise erforschen, die Wohlbefinden und Zufriedenheit fördert.
Welche internen Erzählungen helfen Veteranen, Intimität als sicheren Raum und nicht als Bedrohung zu überdenken?
Veteranen erleiden während des Militärdienstes häufig Traumata, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dies kann auf die Angst vor Verletzlichkeit und Intimität zurückzuführen sein, nachdem Extremsituationen wie Kampf oder Verlust erlebt wurden. Um Veteranen zu helfen, diese Angst zu überwinden, ist es wichtig, dass sie ein Verständnis dafür entwickeln, wie intime Beziehungen Sicherheit und Unterstützung bieten können.