Wie können wir die sexuelle Lust durch Vorfreude steigern?
Sex wird oft als eine der größten Freuden des Lebens beschrieben, aber viele Menschen verstehen nicht, wie sehr sie aus ihren sexuellen Erfahrungen herauskommen könnten, wenn sie nur wüssten, wie sie vorher in das richtige Denken einsteigen können. Die Vorwegnahme sexueller Kontakte kann ein wichtiger Faktor sein, der sowohl die körperliche als auch die emotionale Erregung erhöht. Indem Sie verstehen, welche Faktoren zu dieser Erwartung beitragen und wie sie sich auf Ihre Erfahrung auswirkt, können Sie lernen, die Freude am nächsten Treffen zu maximieren. Hier sind einige Tipps zur Verbesserung Ihrer sexuellen Zufriedenheit.
Physiologische Auswirkungen des Wartens
Wenn Sie anfangen, über Sex nachzudenken, treten bestimmte physiologische Veränderungen in Ihrem Körper auf. Ihre Herzfrequenz steigt, die Blutgefäße weiten sich, die Atmung wird schneller und Hormone wie Dopamin und Noradrenalin dringen durch Ihr System. Dies bereitet Sie auf die Aktion vor, indem Sie den Blutfluss zu Ihren Genitalien erhöhen, was wiederum zu einer erhöhten Schmierung und Schwellung führt. Das Gehirn schüttet auch Oxytocin aus, das manchmal als „Kuschelhormon" bezeichnet wird, weil es ein Gefühl der Verbundenheit und Intimität zwischen den Partnern schafft. Dieses Hormon fördert das Gefühl von Intimität und Zuneigung und lässt Sie danach in der Nähe Ihres Partners bleiben.
Psychische Auswirkungen der Erwartung
Die Erwartung spielt auch in unserem psychischen Zustand eine Rolle. Wenn Sie an Sex denken, beginnt Ihr Gehirn, bestimmte Handlungen oder Objekte mit diesem Gefühl in Verbindung zu bringen. Zum Beispiel kann das Hören von Musik vom ersten Date Sie an die Nacht erinnern, in der Sie Sex hatten, und das Betrachten eines alten Fotos kann Erinnerungen an frühere Partner zurückbringen. Diese Assoziationen können die Erregung verstärken und dazu führen, dass Sie sich aufgeregter fühlen, wenn Sie wieder zusammenkommen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Assoziationen mächtig sein können, aber vorübergehend - sobald Sie Sex haben, können sie schnell verschwinden.
Rollenspiele und Fantasie
Eine Möglichkeit, die Vorfreude zu steigern, besteht darin, Szenarien im Voraus auszuspielen. Rollenspiele können das Spielen verschiedener Rollen oder das Ausprobieren neuer Dinge wie das Verkleiden von Kostümen oder die Teilnahme an öffentlichem Sex beinhalten. Das Phantasieren darüber, was als nächstes passieren wird, kann auch dazu beitragen, Aufregung aufzubauen und die Aufmerksamkeit auf die Tat selbst zu richten. Lassen Sie sich jedoch nicht zu sehr von Ihren Fantasien mitreißen; Wenn Sie feststellen, dass Sie sich während der tatsächlichen Kollision auf sie konzentrieren, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten, damit Sie das Geschehen voll genießen können.
Planung und Vorbereitung
Eine weitere Möglichkeit, die Vorfreude zu steigern, besteht darin, die sexuelle Erfahrung im Voraus zu planen. Die Stimmung konnte mit Kerzen, sanfter Beleuchtung, romantischer Musik eingestellt werden. Sie können auch mögliche Positionen oder Aktivitäten besprechen, die Sie im Voraus ausprobieren möchten, um ein Gefühl von Aufregung und Neuheit zu erzeugen. Bereitschaft kann dazu führen, dass Sie sich weniger ängstlich und selbstbewusster fühlen, wenn es Zeit für Sex ist. Aber übertreiben Sie es nicht - eine zu strukturierte Struktur kann Spontaneität töten und das Vergnügen reduzieren.
Warten gegen Angst
Es gibt einen schmalen Grat zwischen dem Warten auf Vergnügen und dem Erleben von Angst. Wenn Sie nervös oder gestresst sind, kann dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu entspannen und sich darauf zu konzentrieren, den Moment zu genießen. Angst kann körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen. Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um mit diesen Gefühlen umzugehen, indem Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation praktiziert werden. Sie können auch mit einem Therapeuten oder Berater über alle zugrunde liegenden Probleme sprechen, die zu Ihrer Angst beitragen können.
Die Folgen voraussehen
Sexuelle Befriedigung endet nicht einfach nach dem Orgasmus; Es setzt sich oft in der postkoitalen Periode fort. Die Erwartung dessen, was Sie danach fühlen werden, wird Ihnen helfen, in Verbindung zu bleiben und sich während der Handlung selbst zu konzentrieren. Dies kann Dinge wie kuscheln oder sprechen über Ihre Erfahrungen zusammen. Die Nachglühphase ist, wenn Partner emotional und physisch verbunden sind, also stellen Sie sicher, dass Sie den Moment genießen und die Gesellschaft des anderen genießen. Schließlich spielt die Erwartung eine entscheidende Rolle bei der sexuellen Erregung, der Verbindung und der gegenseitigen Befriedigung. Wenn Sie verstehen, welche Faktoren zu einem solchen Geisteszustand beitragen, können Sie lernen, das Vergnügen vor, während und nach dem Sex zu maximieren. Ob es darum geht, für die Zukunft zu planen, Szenarien auszuspielen oder Angst zu managen, es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Erfahrung zu verbessern und bleibende Erinnerungen an Ihren Partner zu schaffen.
Wie verstärkt die Erwartung sexueller Aktivität Erregung, Verbundenheit und gegenseitige Befriedigung?
Die Erwartung ist einer der Faktoren, die die Erregung, Verbindung und gegenseitige Befriedigung während der sexuellen Aktivität erhöhen können. Es beinhaltet sowohl körperliche als auch geistige Vorbereitungen vor dem Geschlechtsverkehr. Körperliche Fitness bezieht sich auf Aktivitäten wie Duschen, attraktive Kleidung anziehen, Zähne putzen und Parfüm auftragen. Mentale Vorbereitung beinhaltet das Nachdenken darüber, was Sie mit Ihrem Partner sexuell tun möchten.