我们如何通过预期来增加性快感？
性通常被描述为生活中最大的乐趣之一，但是很多人不明白如果他们只是知道如何提前进入正确的心态，他们可能会从性经历中脱颖而出。预见性接触可能是增加身体和情感唤醒的重要因素。通过了解导致这种期望的因素以及它如何影响您的经验，您可以学习如何最大程度地享受下一次会议的乐趣。这里有一些技巧来提高你的性满足感。等待的生理影响
当你开始思考性时，体内会发生某些生理变化。你的心率增加，血管扩张，呼吸变得更快，荷尔蒙，如多巴胺和去甲肾上腺素，通过你的系统渗透。这为你的行动做好了准备，增加了你生殖器的血流，进而导致油脂和肿胀增加。大脑还释放催产素，有时也称为"拥抱激素"，因为它会在伴侣之间产生联系和亲密感。这种激素有助于亲密感和感情，并导致你之后与伴侣保持亲密关系。等待的心理影响
等待也在我们的心理状态中发挥作用。当你想到性时，你的大脑开始将某些行为或物体与这种感觉联系起来。例如，从第一次约会开始听音乐可以提醒您发生性关系的夜晚，而观看旧照片可以带回以前的伴侣的回忆。这些协会可以增强唤醒并让你对再次聚在一起感到更加兴奋。重要的是要记住，这些协会可以是强大的，但暂时的-一旦你做爱，他们可以迅速消失。角色扮演游戏和幻想
增强期望的一种方法是提前播放脚本。角色扮演游戏可能涉及扮演各种角色或尝试新事物，例如打扮成服装或参与公共性行为。幻想接下来会发生什么，也有助于增加兴奋，并保持对行为本身的关注。但是，不要太喜欢你的幻想；如果你发现他们在实际碰撞中专注于他们，试着把注意力转移到现在，这样你就可以充分享受正在发生的事情。计划和准备另一个提高期望的方法是提前计划性体验。情绪可以通过蜡烛，柔和的灯光和浪漫的音乐来设定。您还可以讨论您希望提前尝试的潜在立场或行动，以营造一种兴奋和新颖感。当性时机到来时，准备就绪会让你感觉不那么焦虑，更自信。但不要过度劳累--结构过于结构化可以杀死自发性和减少乐趣。等待与焦虑
在等待快乐和体验焦虑之间有一条细线。如果你感到紧张或压力，这可能会阻碍你放松和专注于享受时刻的能力。焦虑会引起身体症状，例如出汗，发抖和注意力集中困难。通过练习放松技术（例如深呼吸或冥想）来应对这些感觉是很重要的。您还可以与治疗师或顾问讨论任何可能导致您焦虑的主要问题。预见后果性满足不仅在性高潮后结束；它也经常持续到事后时期。预测你之后会感觉到的东西将有助于你保持联系，并在行为期间集中注意力。这可能包括拥抱或一起谈论你的经历。后期阶段是伴侣在情感和身体上建立联系，所以一定要享受时刻，享受彼此的陪伴。总之，期望在性唤起、沟通和相互满足方面起着至关重要的作用。通过了解导致这种精神状态的因素，人们可以学会在性行为之前，之中和之后最大化快乐。无论是规划未来，重新玩剧本还是管理焦虑，都有很多方法可以改善您的体验并为您的合作伙伴创造持久的回忆。
对性活动的期望如何增强唤醒、沟通和相互满足？
期望是在性活动期间可以增加兴奋，沟通和相互满足的因素之一。它包括进行性交之前的身体和心理准备。体育锻炼是指接受灵魂，穿上迷人的衣服，刷牙和香水等活动。心理训练包括思考你想和伴侣做什么。