Die Verweigerung des Vergnügens ist eine schwer zu beschreibende Erfahrung, die es aber wert ist, verstanden zu werden. Es bedeutet, die Kontrolle aufzugeben und sich von etwas hingeben zu lassen, das Ihnen ohne Schuld und Scham Freude bereitet. Wenn Sie sich dem Vergnügen hingeben, können Sie vollständig in den Moment eintauchen und das Leben tiefer genießen als je zuvor. Wenn Sie Ihren Wünschen nachgeben, lösen Sie Schuldgefühle oder Sorgen darüber, was andere denken könnten. Du erlaubst dir einfach, jedes Gefühl um jeden Preis zu genießen. Für manche Menschen bedeutet es, sich dem Vergnügen hinzugeben, angenehme Aktivitäten wie reichhaltiges Essen oder Sex zu unternehmen. Für andere kann es bedeuten, sich von der Arbeit abzulenken, um ein gutes Buch zu lesen oder die Musik zu spielen, die sie lieben. In welcher Form auch immer, das Geben von Vergnügen ist eine kraftvolle Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Hier sind vier Schritte, die Ihnen helfen, die Vorteile dieser Praxis zu nutzen:
1. Identifizieren Sie Ihre Lustauslöser - erinnern Sie sich an Zeiten, in denen Sie sich von einer Aktivität oder einem Hobby völlig absorbiert fühlten. Was hast du gemacht? Was hat ihn so angenehm gemacht? Sobald Sie diese Auslöser identifiziert haben, erstellen Sie eine Liste davon und halten Sie sie griffbereit, wenn Sie Inspiration benötigen.
2. Machen Sie kleine Schritte zum Vergnügen - versuchen Sie nicht, sofort in extreme Freuden zu springen! Beginnen Sie mit kleinen geführten Aktivitäten wie einem Schaumbad oder einer Lieblingssendung. Im Laufe der Zeit werden Sie den Mut haben, größere Freuden auszuprobieren, wie in einem neuen Restaurant zu essen oder Geld für etwas Besonderes für sich selbst auszugeben.
3. Achtsamkeitspraxis - Wenn Sie sich dem Vergnügen hingeben, achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt und welche Gedanken durch Ihren Geist fließen. Achten Sie auf aufkommende Urteile oder Ängste und lassen Sie sie sanft los. Dies wird Ihnen helfen, an Ort und Stelle zu bleiben und die Freude voll und ganz zu erleben, ohne abgelenkt zu werden.
4. Seien Sie dankbar für das Vergnügen - Wenn möglich, drücken Sie Ihre Dankbarkeit für die Momente der Freude in Ihrem Leben aus. Erkennen Sie die Schönheit um Sie herum und schätzen Sie alles, was Ihnen Glück bringt. Dies wird dazu beitragen, positive Gefühle über das Vergnügen zu stärken und in Zukunft mehr davon zu fördern. Im Allgemeinen kann die Hingabe an das Vergnügen eine transformative Erfahrung sein, die zu mehr Selbstbewusstsein und Zufriedenheit führt. Indem Sie diese Schritte befolgen, können Sie beginnen, eine tiefere Verbindung zu Ihren inneren Wünschen zu entwickeln und ein glücklicheres und gesünderes Leben zu schaffen.
Wie ist es, sich dem Vergnügen hinzugeben?
Auf Vergnügen zu verzichten kann eine überwältigende Erfahrung sein. Es kann dazu führen, dass Sie sich entspannt, zufrieden, fröhlich und erfüllt fühlen. Das hat oft mit Kontrollverweigerung und Präsenz im Moment zu tun. Sich dem Vergnügen hinzugeben bedeutet, vollständig in die Empfindungen, Gefühle und Erfahrungen einzutauchen, die Freude und Zufriedenheit bringen.