哪些认知和情感策略可以帮助LGBT人在保持心理健康的同时应对道德、文化或宗教冲突？以下是几种可能的方法：
1.**接受自己**-接受自己的身份对于在自己的身份范围内感到自信和安全至关重要。通过完全无条件地接受自己，LGBTQ人可以更好地抵抗外部压力并坚定地坚持自己的信念。这可能包括练习赞美或口头禅来增强对自己的积极看法，参加正念冥想或呼吸练习以加强内部和平，寻找支持小组或治疗小组进行指导和检查，以及优先考虑个人幸福和表现。**挑战偏见和陈规定型观念**-了解社会对性和性别的态度如何影响个人感知，可以使LGBTQ人挑战负面信息，并通过自我同情和理解的角度重新思考它们。
他们可以专注于教育自己奇怪的历史和文化，质疑假设和先入为主的观念，并发展批判性思维技能，以发现反对LGBTQ权利的论点中的缺陷。**搜索支持社区**-寻找盟友并与志同道合的人建立网络可以在面对家人或朋友的反对时提供归属感和接受感。参加骄傲活动或加入致力于LGBTQ问题的在线论坛可以帮助人们建立韧性并找到情感支持。***自信和划界做法**-学习表达需要和与其他人划界有助于保护心理健康，防止倦怠和避免操纵或虐待。围绕身份或关系对话设置限制，明确和尊重偏好信息，寻找个人感到有价值和听到的安全空间，都是促进福祉的有效策略。**承认特权和性交性**-承认LGBTQ人的经历因种族、阶级、宗教、残疾状况等而有很大差异，可以促进社区成员之间的同情和团结，同时承认个别旅行的复杂性。这可能包括反思过去的创伤或歧视，消除内在化的污名或羞耻，以及积极听取和结盟以促进包容性和正义的做法。维护心理健康包括培养自我意识、接受真实性和寻找有效解决问题的工具。通过将这些认知和情感策略整合到日常生活中，LGBTQ人可以自信地应对冲突，并在逆境中建立韧性。
其他资源：
1。Mental Health America （https://www.mentalhealthamerica.net/lgbtq-community）提供了一系列支持LGBTQ心理健康的资源，包括文章、视频、播客和支持团体。
2.全国精神疾病联盟（https://www.nami.org/Support-Education/NAMI-HelpLine/LGBTQ-Resources）提供有关特定心理健康问题的信息，例如抑郁，焦虑，药物滥用和自杀预防。
3.Trevor项目（https://www.thetrevorproject.org/）是致力于为LGBTQ青年及其家人提供危机干预和自杀预防服务的组织。
哪些认知和情感策略帮助LGBTQ人解决道德、文化或宗教冲突，同时保持心理健康？
LGBTQ+人们在日常生活中围绕性生活的方式是一个重要的话题，由于许多因素，需要关注。其中之一是该群体中的心理健康问题。研究表明，LGBTQ+人比异性恋者更容易经历抑郁、焦虑、药物滥用、自杀念头和其他心理健康问题（Savin-Williams&Ream，2013）。