LGBTQ+
LGBTQ+人的社会支持战略具有独特的经验，可以导致歧视、边缘化和孤立等压力源。有通过社会支持减轻这些问题的有效方法。本文将探讨各种社会支持策略，这些策略可以改善他们的心理健康并最大程度地减少少数群体的压力。社会支持类型
确定LGBTQ+人可用的不同类型的社会支持至关重要。社会支持分为四个主要类别：情感，工具，信息和评估。情感支持包括在困难时期提供安慰，爱和理解。工具支持是指实际帮助，例如家庭或运输帮助。信息支助包括分享应对压力的知识或建议。评估支持意味着确认您的感受和观点。社会支持对LGBTQ+人群有许多好处，包括减少焦虑和抑郁，提高自尊心和改善整体心理健康。研究表明，与没有社会支持的人相比，获得高水平社会支持的人对生活满意度更高，痛苦率更低。社会支持与身体健康方面的更好结果有关，包括减少炎症和改善免疫功能。LGBTQ+人们可以采用几种策略来有效地获得社会支持。一种策略是加入一个旨在支持LGBTQ+人口的社区团体或组织。这些团体提供了一个安全的空间，让人们与其他具有类似经验和兴趣的人交流。他们还为参与宣传工作提供了资源，信息和机会。另一种策略是寻找指导，建议和鼓励的导师或榜样。指导对于指导其身份发展的LGBTQ+青年尤其有用。与家人和朋友建立牢固的关系对于社会支持至关重要。这包括对性取向和性别认同持开放态度，明确传达需求和期望，以及积极参与活动。这也可能包括建立边界和建立信任，以确保各方感到舒适和尊重。LGBTQ+人可以通过多种方式获得社会支持，以改善心理健康并最大程度地减轻少数群体的压力。加入社区团体，寻找导师并与亲人建立有意义的关系只是少数可以有所作为的战略。通过利用这些资源，LGBTQ+人们可以过上更快乐，更充实的生活。
哪些社会支持战略最有效地减轻了少数群体的压力，改善了LGBTQ+人的心理健康？
已证明对减轻少数群体压力有效的策略之一是社区参与。研究表明，属于LGBTQ+社区可以为了解其经历的人们提供联系和支持感（Bradford等，2014）。参加骄傲游行和社会团体等社区活动可以帮助形成认同感和自豪感，从而改善心理健康成果。