下一篇文章将探讨认知扭曲如何影响性焦虑并最终影响性满足水平。认知扭曲是负面的思维模式，可能导致对自己，他人和情况的不切实际的期望。这些扭曲的想法通常会导致自我怀疑和恐惧，这可能存在于任何性接触中。本文将解释为什么由于唤醒减少和性能焦虑增加，患有高水平认知失真的人在亲密时刻更容易体验愉悦。对于人们来说，重要的是要认识到这些扭曲，以便他们可以努力改变这些扭曲，以改善整体性健康。认知扭曲被定义为人们对自己，其他人或情况持有的非理性思想或信念。例如，有人可能会认为，在发生性行为时，他们必须始终完美地工作以取悦伴侣，否则他们将被拒绝或被视为劣等。他们还可能认为周围的每个人都认为他们总是具有吸引力和吸引力。这些类型的信念会产生压力和焦虑，从而干扰性功能。当一个人经历诸如此类的认知扭曲时，可能会导致他们在进行性活动之前感到紧张和焦虑，从而降低了他们充分享受行为本身的能力。
当一个人经历与自己的身体形象相关的认知畸变时，可能会因某些身体特征而感到羞耻或尴尬。他们可能担心伴侣会因为这些所谓的缺陷而拒绝他们，从而导致进一步的焦虑和对性行为的渴望下降。此外，如果有人相信男人在床上占主导地位或女人在床上屈服，那么如果伴侣的举动不适合这些艰难的性别角色，他们可能会感到羞耻或沮丧。这会在现有的焦虑之上产生额外的压力，从而再次减少满意度。认知失真加剧性焦虑的另一种方式是基于恐惧的思维模式。有人认为，由于过去的负面经历，他们无法满足伴侣的期望，当他们再次接近伴侣时，可能会感到恐惧。他们可能会预料到失败或拒绝，并被关于可能出错的想法所压制，而不是在此刻专注于享受。这种思维模式可能导致性行为期间的唤醒水平降低，并导致达到性高潮的困难，最终导致两个相关伴侣的整体满意度降低。
对于与认知失真作斗争的人来说，识别它们很重要，以便他们可以采取措施改变它们。与值得信赖的朋友或治疗师公开谈论他们的恐惧和不安全感可能是有益的，他们可以在共同解决这些问题时提供支持。正念运动，例如深呼吸技术和成像运动，在开始性活动之前也已被证明有助于减少与性能问题有关的焦虑。此外，同情心的实践有助于打击关于自己的负面言论，取而代之的是积极的自我主张，而是促进信心。一般来说，认识到认知失真如何影响我们的性满足是正面解决这个问题而不是完全忽略这个问题的关键。通过认识到这些非理性的信仰体系并找到挑战它们的方法，我们不仅可以改善我们自己的福祉，而且可以通过更全面的性接触来改善我们的关系，这些性接触使我们所有人都可以在情感上进行交流而不会感到羞耻或恐惧，从而使我们远离真正的快乐在一起。
认知扭曲如何加剧性焦虑和减少性满足？
性焦虑是指对性行为的过度恐惧，这可能表现为性能焦虑，关系焦虑，身体形象问题等，而性不满则定义为在性接触期间缺乏表现。认知失真是负面思维的模式，会影响对现实的感知，从而导致不切实际的期望和自我批评的信念。