下文介绍了几种已证明在成人强迫性行为治疗中有效的治疗方法：1）认知行为疗法（CBT），2）接受和承诺疗法（ACT），3）辩证行为疗法（DBT）和4）团体疗法。认知行为疗法基于思想可以影响感官和行为的前提。这意味着改变负面的思维方式可能会导致行为的积极变化。通过这种方法，个人学会识别和挑战与性有关的非理性信念，并用更现实的方式代替它们。他们还发展了控制冲动和避免触发可能导致问题性行为的技能。此外,他们还学习放松和自信训练技术,帮助应对沟通的压力和困难。接受和承诺疗法的重点是帮助人们在不试图改变或避免困难的情绪和经历的情况下接受困难的情绪和经历。相反，他鼓励他们追求宝贵的目标，并采取措施实现这些目标，即使他们有痛苦的感觉。对于与侵入性性行为作斗争的人来说，这意味着接受他们的冲动，但拒绝采取行动。它包括发展正念技能和确定指导决策的价值观。辩证行为疗法结合了CBT和ACT的元素以及其他心理治疗技术，例如正念冥想。它教客户通过呼吸练习和自满策略来调节自己的情绪，并致力于改善人际关系和社交技能。DBT帮助人们了解他们的触发因素，并开发健康的应对困难机制来应对它们。最后，团体疗法提供了一个有利的环境，人们可以分享他们的经验，并从经历过类似斗争的同龄人那里得到反馈。团体通常包括教育组成部分和技能建设活动，旨在管理牵引力，减少孤立感和提高自尊心。因此，所有这些治疗方法都旨在帮助强迫性行为的成年人识别不健康的模式，改善克服困难的机制，并与自己和他人建立更好的关系。它们需要付出巨大的努力和奉献精神，但已被证明可以有效治疗这种情况。
治疗成人强迫性行为的最有效疗法是什么？
在治疗强迫性行为时，没有可以推荐的通用方法作为最佳选择。不同的人可能会根据自己的独特个性，背景和变革动机对不同的干预做出不同的反应。一些最常见的基于证据的方法包括认知行为疗法（CBT），接受和承诺疗法（ACT）和基于正念的减压技术（MBSR）。