青春期是个人身体、心理和情感发展的时刻。在这段时间里，人们开始塑造自己的身份，探索自己的兴趣，了解自己和他人。对于LGBTQ+青少年，由于社会耻辱、偏见和歧视，这种经历可能特别具有挑战性。研究表明，与异性恋者相比，该社区的成员经历的心理健康问题（例如抑郁和焦虑）水平更高。但是，尽管存在这些困难，许多LGBTQ+青少年仍可以通过各种策略恢复意义并发展可持续性。
LGBTQ+青少年提高自我接受程度的一种方式是寻找支持社区。这可能包括加入专门为LGBTQ+青年服务的俱乐部、组织或在线团体。这些团体提供了一个安全的空间，人们可以与分享类似经历并获得确认和认可的其他人建立联系。他们还提供了参与促进积极身份发展和个人成长的活动和活动的机会。另一种策略是围绕自己的性取向或性别认同创造叙事。这包括反思过去的经历，了解他如何塑造当前的视角，以及创造一个美化个性和多样性的故事。写一本关于这些反思的日记或与值得信赖的朋友和家人讨论它们可能是有益的。建立复原力和自我接受的另一个重要方面是建立应对创伤或边缘化的机制。这可能包括正念练习，例如冥想，瑜伽或呼吸。这种技术有助于调节情绪并降低压力水平。此外，疗法可以成为处理复杂经历和探索解决问题的新方法的有效工具。接受过LGBTQ+人口培训的治疗师可以提供非司法空间来研究问题并学习新技能。最后，参与积极或倡导活动可以为LGBTQ+青少年提供机会和确认。通过反对歧视和争取平等权利，人们获得了对自己生活的权威，并增强了自己和社区的信心。最后，LGBTQ+青少年面临与身份形成和社会融合有关的独特挑战。但是，通过支持社区，身份确认，生存策略和活动，许多人能够恢复意义并增强复原力。重要的是，我们必须创造一个环境，让所有年轻人感到可见、珍视和荣耀。
LGBTQ青少年如何从创伤、边缘化或社会排斥中恢复意义和个人叙事，以提高复原力和接受能力？
从心理上讲，LGBTQ青少年可以通过专注于自己的身份作为力量和自豪感的来源来应对创伤性经历。他们可以承认自己并不孤单，争取社区其他成员的支持，这可以帮助他们感到更加接受和授权。在社会上，参加庆祝多样性和认可的活动和组织可以为这些人创造归属感和确认感。