双性恋者在表达性认同和保护自己免受歧视和偏见方面往往面临独特的挑战。一方面，他们可能会感到有压力遵守有利于异性恋的社会规范，并否认或淡化他们对同性伴侣的吸引力。这可能导致羞耻感和拒绝恐惧，这反过来又可能导致他们压制双性恋。镇压自己的这一部分可能对心理健康和福祉产生负面影响。同时，双性恋者可能仅仅因为其性取向而受到歧视和骚扰，从而导致一种孤立和脆弱的感觉。结果，他们必须导航自我表达和自我保护之间的微妙平衡。自我表达
双性恋者表达性行为的常见方式之一是关系。他们可能决定与男人和女人约会，或者确定自己是多妻制，并同时发生多种浪漫或性关系。一些双性恋者甚至可能更喜欢只在LGBTQ+社区见面，在那里他们感到更舒适和接受。
这可能会使他们面临被社会标记为无序或"不忠"的风险，这可能会进一步加剧羞耻感和耻辱感。如果双性恋者不适合传统的性别角色或满足对性行为和行为的某些期望，他们可能面临LGBTQ+社区的谴责。为了保护自己免受歧视和偏见，双性恋者可以在公共场所隐瞒自己的身份或冒充异性恋者或同性恋/女同性恋者。这可能包括穿着不涉及他们对男女双方的吸引力的衣服，或避免与不支持她们的同事、朋友或家人讨论他们的个人生活。双性恋者还可以限制他们接触的人数，或者只与他们最信任的人分享他们的个性。不幸的是，这可能导致一种孤立和保密的感觉，这可能对心理健康产生负面影响。对于许多双性恋者来说，寻找自我表达和自我保护之间的平衡是一场持续的斗争。这需要仔细考虑他们愿意谈论自己的性行为以及何时安全或需要这样做。在决定如何公开表达自己的身份之前，他们必须考虑他们的社会环境，个人安全和自己的情感健康等因素。一些双性恋者可能会在加入支持团体或在线社区时找到安慰，在那里他们可以与了解自己经历和挣扎的其他人建立联系。其他人可以从治疗或其他形式的咨询中受益，以帮助他们处理自己的情绪，并制定策略来以真实和赋权的方式管理自己的性行为。
每个人的旅程都是独一无二的，但他们都应该得到尊重和理解，无论他们如何选择身份或自我表达。
双性恋者在平衡自我表达和自我保护方面有哪些心理模式？
大多数双性恋者由于其性取向而面临独特的问题，这可能对他们的心理健康产生负面影响。一个这样的问题是，由于害怕受到家人，朋友和整个社会的谴责或拒绝，隐藏性行为的压力。这可能导致孤立，羞耻和焦虑感，这可能导致压力水平升高。