*LGBT服务成员的心理健康和可持续性*
美国武装部队长期以来一直致力于为自己的国家服务，但他们也有歧视边缘群体的历史，例如女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT）。在这篇文章中，我将考虑一些策略，这些策略可以帮助服务成员在部署期间保持心理健康和韧性，尽管他们面临基于性别认同或性取向的偏见。LGBT服务成员必须能够获得由了解其独特经验的经验丰富的专业人员提供的保密咨询服务。这可能包括因对自己的身份持开放态度而与退出或骚扰有关的创伤。顾问可以提供情感支持，并提供克服困难的实用建议。如果需要，他们还可以将客户与其他资源（例如法律援助）联系起来。找到一个可靠的治疗师来尊重你的隐私并提供公正的建议是非常重要的。另一种在LGBT服务成员中促进心理健康的方法是鼓励积极的自我表达。负面思想可能导致自尊心下降和沮丧，因此必须通过基于证据的事实来挑战这些负面信念。
如果你认为"我不够好"，问问自己，为什么这可能是真的？这种感觉的原因是什么？也许有人在过去说过一些令人反感的事情，或者也许你的文化期望。确定和挑战这些基本信念有助于随着时间的推移建立信心和复原力。与同龄人建立有意义的关系可以在出国服务时改善心理健康和复原力。加入支持LGBT小队的俱乐部或组织可以创造一种社区意识，让人们通过分享自己的故事感到安全，而不必担心被他人谴责或报复。至关重要的是，人们在武装部队中寻找具有相似身份的朋友，这样他们就不会感到与周围的人隔绝。同伴支持有助于解决部署期间的孤独感，这与压力水平升高和身体健康恶化有关。
定期锻炼身体,吃营养食品,在整个部署过程中充实睡眠以保持整体健康。这些习惯似乎很简单，但是当压力或疲劳来临时，很多人常常会忽略。定期运动释放内啡肽，增加情绪，同时提高能量水平和身体水平。健康的饮食提供了最佳大脑操作所需的必需营养，足够的休息有助于防止倦怠。促进男女同性恋、双性恋和变性者服务成员的心理健康需要各级作出有针对性的努力。-个人，平等，组织，社会-从获得保密的咨询服务开始，然后与自己进行积极的对话，建立有意义的联系并保持良好的习惯，例如定期运动/饮食和睡眠模式。通过始终如一地执行这些战略，我们可以提高复原力，尽管我们在国外以自豪地代表我们国家的形式所面临的困难情况！
哪些方法有助于促进LGBT服务成员的心理健康和可持续性？
心理健康和可持续性是帮助LGBT服务人员在军事生涯中取得成功的关键因素。促进这些素质的方法包括建立社会支持网络，在需要时寻求专业疗法，参与自我护理活动，与值得信赖的同事和上级公开性取向和性别认同，以及在军队中倡导包容性和多样性。