情感复原力是帮助人们应对生活问题和失败的重要技能。经历了反复的缺席、团聚和重返社会周期的人可能很难从创伤事件中恢复过来。恢复情感复原力需要时间、耐心和努力。下面是一些可以帮助人们恢复情感弹性的策略：
1）基于现实：在缺席，团聚和重新融入的循环中，你可以很容易地感觉到你生活在梦境中。至关重要的是，通过关注周围环境，关注当下时刻，在身体和情感上照顾自己，使自己成为现实。正念冥想练习：正念冥想涉及在没有谴责或分散注意力的时刻存在。这种做法可以帮助人们放松，减轻压力，提高对自己的思想和感受的认识。参加体育活动：运动释放内啡肽,促进幸福和福祉。定期的体力活动还可以改善情绪并减轻焦虑和抑郁症状。
4）寻求专业帮助：创伤顾问和治疗师可以在危机期间提供宝贵的见解和支持。他们可以帮助人们处理自己的情绪，发展克服困难的技能和发展健康的关系。与他人交流：社会支持对于增强情感复原力至关重要。与朋友、家人或支持团体交谈可以是一种安慰、确认和鼓励。设定现实的目标：设定可实现的目标可以给人们一种已经完成的责任感和目标感。专注于小步骤恢复可以帮助他们感到有能力和能力。
7）照顾你的身体：自我护理技术，如充足的睡眠，营养食品和压力管理，是恢复情绪复原力所必需的。照顾自己表明你重视你的身心健康。发展乐观：发展乐观的观点可能具有挑战性，但对于增强情感复原力至关重要。感恩的实践，保持积极性和专注于你可以控制的东西可以帮助人们从逆境中恢复过来。优先考虑自我护理活动：自我护理课程，例如阅读书籍，听音乐，洗澡或在自然界中度过时光，可以帮助人们放松和放松。这些行动可以促进福祉和发展自我同情心。沉睡：足够的休息对于恢复情绪复原力至关重要。这可以使身心恢复，并有助于提高决策能力。在重复的缺席、团聚和重新融入周期后恢复情感复原力需要耐心、毅力和自理承诺。通过应用这些策略，人们可以发展更大的情感稳定性，并增强他们应对生活挑战的能力。
人们如何从反复的缺席、团聚和重返社会周期中恢复情感韧性？
研究人员确定了几种策略，可以帮助与亲人长期分离的人在情感上恢复并增强复原力。一种方法涉及承认和接受对缺席者的悲痛，失落和渴望感，以及随之而来的身份，自尊心和社会支持网络的变化。