如何恢复性自信？在经历了一段性不活跃的时期之后，可以感觉到自己的身体和能力。但是，有很多方法可以增强性自信，并再次享受亲密的时刻。以下是一些恢复卧室信任的提示：
1。与合作伙伴公开沟通：诚实交谈和细心倾听彼此的需求有助于建立信任和理解。不要害怕探索新位置或尝试各种形式的刺痛。如果你需要更多的时间或者你想慢慢地做生意，告诉你的伴侣他会理解你的感受。作为一个脆弱的群体，你可以创造一个促进亲密和联系的环境。
2.身体照顾自己：确保你吃得很好，经常运动和睡眠充足。这些因素影响性欲，耐力和整体健康。运动还可以促进内啡肽的发展，从而改善情绪并减轻压力。医疗保健提供者的定期检查可以解决可能影响您性生活的任何医疗问题。
3.练习身体诱惑：提醒自己每个人对自己的身体都有不安全感，但这不应该干扰快乐。采取你独特的形状和大小，专注于享受触摸的感觉，而不是担心你的样子。你可能对"我性感"这样的说法很有用。专注于你自己喜欢的东西以及你花时间做爱时的乐趣。
4.设定目标和练习：进行Kegel锻炼或通过瑜伽或舞蹈锻炼肌肉可以增加唤醒并增强自信心。尝试新事物之前通常会感到紧张，但请记住，练习会变得更容易。请记住，性爱应该很有趣，而不是基于性能。放松享受!
5.寻求专业帮助：如果自尊心低下或其他心理健康问题引起对性行为的担忧，治疗可以提供支持和指导。顾问可以帮助确定根本原因并制定建立信任战略。
6.有耐心：性自信需要时间来建立，所以不要指望立即取得结果。对自己温柔，探索新的方法，放开完美主义。每个人都经历了尴尬的时刻，但是从长远来看，学习它们使我们变得更强大，更自信。
7.使用色情材料：阅读书籍、看电影或收听亲密关系播客可以激发想法和唤起欲望。这些资源展示了各种器官，情感表达和创造性立场。通过专注于快乐而不是外表，他们可以将有关性的对话变成积极的对话。
8.练习自助仪式：洗热水澡或洗澡，点燃蜡烛或加入音乐可以营造放松和浪漫的氛围。利用你所有的感官可以增强身体和情感上的联系。考虑在日常工作中加入按摩油或精油。
9.不要比较自己：与他人比较会导致嫉妒和失望。请记住，每个人的经历都是独一无二的，没有两种关系看起来一样。请记住你有什么，而不是把它比作别人的。专注于个人成长和真实性而不是外部影响。
10.寻找榜样：看着看似自信和联系的夫妇可以激发灵感。注意他们的沟通方式，表达方式，亲密关系。观察健康的性动态可以提醒你，每次性行为都不应该完美-它只需要对两个伴侣都有好处。按照这些建议,您可以恢复对卧室的信心,并再次享受亲密的时刻。每个人都应该感到性感和力量，所以不要让不安全感让你脱离真正的乐趣！
在性无所作为之后如何恢复性自信？
根据研究，有几种策略可以帮助您在长时间性无所作为后恢复性信心。一种方法是通过积极的自我表达，运动，健康的饮食和自我保健活动（例如冥想或日记）专注于提高自尊心和接受身体。还必须为自己设定现实的目标，并与合作伙伴公开沟通，了解他们感到舒适和满足。