触摸仪式可以对应对压力和发展韧性的能力产生重大影响。纵观人类历史，人们转向触摸仪式，帮助他们渡过艰难时期，在逆境时刻找到力量。从拥抱和握手到按摩和握手--人们通过身体接触表达感情的方式无数。研究表明，这些简单的手势实际上可以改善整体健康和福祉，包括减少与慢性疾病（例如高血压，心脏病和抑郁症）相关的症状。这是因为当有人触摸你时，你的身体会释放催产素-一种激素"拥抱"，有助于信任感，感情感和联系感。通过创造安全的亲密联系空间，感官仪式有助于在焦虑和恐惧时期保持稳定。
当我们经历压力或创伤时，我们的身体会进入战斗或飞行模式。我们的心在奔跑，呼吸变得肤浅，我们感到紧张。这种反应对于生存至关重要，但随着时间的流逝，它可能会使人衰弱。触摸仪式提供了在当前时刻放慢速度和放慢速度的机会。当你从另一个人那里得到安慰的身体接触时，你的神经系统会平静下来，而你的副交感神经系统（休息和消化）会被激活。你也可以注意到血液中皮质醇（应激激素）的水平降低。触摸甚至可以降低血压，减少疼痛感知！触摸仪式促进社会联系，这是可持续性的关键组成部分。人们之间的联系很紧密；没有其他人的支持，我们正在努力从失败中恢复过来。通过与亲人握手，或者在肩膀上从朋友那里得到摩擦，我们可能会感到不那么孤独，更有能力应付生命给我们带来的损失。根据社会隔离研究，与建立牢固联系的人相比，没有亲密关系的人患慢性病的比率更高，预期寿命更短。通过参与触摸仪式，我们加强了相互依存，并学习在时代变得艰难时依靠他人。当然,并非所有的触摸都是相等的。对于某些人来说，偶尔的身体接触，例如拍打背部或拳打，可能太偶然甚至不舒服。在触摸仪式方面，尊重每个人的界限和偏好是很重要的。有些人比其他人需要更多的情感支持，而另一些人则更喜欢鼓励词的亲密感。最重要的是找到为你个人工作的方法。无论是与伴侣拥抱，与朋友牵手，还是轻轻拍拍自己的背部，用不同形式的触摸进行实验，看看什么似乎是最有营养的。一般来说,触摸仪式提供了在压力时期建立复原力的机会。它们有助于调节对恐惧的生理反应，促进社会联系，创造一种安全和安全的感觉。因此，下次您遇到困难时，请考虑寻求拥抱或通过另一种形式的亲密接触寻求慰藉。你的身体会告诉你谢谢！
感官仪式如何促进抗压力？
触摸是人类交流的重要组成部分，可以帮助人们在情感和身体上相互交流。研究表明，触摸有助于减少孤独感、焦虑感、抑郁感和压力感。触摸仪式是两个或多个人之间身体接触的重复模式，可以分为朋友，家人，浪漫伴侣甚至陌生人。这些仪式可能包括拥抱，握手或其他类型的非性感人行为。