拒绝、尴尬或受伤后如何恢复性自信？性是人类生活的重要组成部分。它可以成为快乐，联系和自尊的来源。但是，对于许多人来说，与性有关的拒绝，尴尬或创伤会导致羞耻，内疚和恐惧感。如果你经历过某种类型的性排斥、尴尬或创伤，你自然会感到羞耻和怀疑你参与健康性互动的能力。本文将提供有关如何恢复自己的性自信并在这些经历之后前进的建议。第一步：了解你的情绪恢复性自信的第一步是理解你的情绪。试着确定是什么让你在最近的性经历中感到被拒绝，尴尬或创伤。是否使用了使你感到这样的特殊词语？有人以某种方式让你感到不适吗？究竟发生了什么，导致这些感觉的原因？一旦你明白为什么你感觉到你的感受，你可以开始通过他们工作。第二步：自我同情实践
下一步,自我同情实践。你可以因为感觉像你一样而感到内疚、羞耻甚至生气。请记住，这是对困难情况的正常反应，它们对你作为一个人的身份毫无意义。给自己时间和空间，不加谴责地处理你的情绪。提醒自己，每个人都在犯错误，这不会让你不值得爱和亲密。第三个步骤：重新审视消极的想法
当与您过去的性经历相关的负面想法出现时,挑战他们。例如，如果您认为"我不够好"，请尝试将其替换为"每个人都有优缺点，并且我正在努力提高技能"。如果你认为"我永远无法进行其他成功的性接触"，请改为"我以前有过积极的经历，我将来会再次。"这种反思技术可以帮助改变你的观点并增强你的信心。第四步：与值得信赖的朋友或治疗师交谈
与值得信赖的朋友或治疗师交谈也可以帮助你恢复性信心。分享你的故事和感受。他们可以提供支持和理解，帮助你向前迈进。如果可能的话，寻求专业咨询，以解决任何导致您受伤的主要问题。有执照的心理健康专家可以提供定制的指导和治疗工具。第五步：采取措施
最后,采取措施恢复你的性信心。想想如何表现社交性，比如自信或积极倾听。探索新的性兴趣，例如尝试不同的位置或探索幻想。参加在性之外提高自尊心的活动，例如运动或爱好。你越努力恢复你的力量，你就越有信心在生活的各个方面-包括性生活。最后，经历与性有关的排斥、尴尬或创伤可能是毁灭性的，但有办法超越它们。通过识别自己的情感，表现出同情心，挑战消极的思想，与他人交谈，采取行动并重新思考自己的经历，您可以恢复性自信和亲密感。请记住，每个人都会犯错误，这并不能确定你是谁。本文仅是信息性的,并不能替代专业咨询。如有必要，请咨询持牌治疗师。
拒绝、尴尬或受伤后如何恢复性自信？
尽管性质复杂，但在拒绝，尴尬或受伤后仍有可能恢复性自信。虽然这可能需要时间，但你可以通过坚持不懈、积极的表达和他人的支持来重建自我。明白每个人在某个时候都会遇到挫折，但你不应该让他们确定你是谁。