在距离或情感分离后恢复性信任性信任是任何健康关系的重要组成部分，一旦被打破，就难以恢复。无论是由于身体上的分裂还是情感上的疏远，恢复失去信任的步骤都是相似的。这是如何恢复此连接。
1.公开和诚实地谈论发生的事情：
在开始恢复信任的过程之前,必须就导致崩溃的原因进行公开对话。一定要表达你的感情，不要责备或羞辱伴侣，但要明确他们的行为是如何让你感觉到的。这将帮助他们了解自己做错了什么，并在必要时为他们提供道歉的机会。
2.承担您参与问题的责任：不要只关注合作伙伴；看看自己。可以做什么不同？你怎么能表现出更多的尊重或关注？掌握自己在局势中的作用有助于在双方之间形成谅解，表明你们愿意对自己的错误承担责任。
3.一起寻找解决方桉：
现在您已经讨论出了什么问题，请与合作伙伴一起寻找可能的解决方桉。也许是计划定期跑步，或者为亲密关系分配时间。无论解决方案是什么，确保它既符合您的个人需求，也适合您的家庭需求。
4.设置边界：
设置边界对于试图恢复性信任至关重要。两个伙伴必须商定这些边界，并明确提请注意。重要的是不要越过任何线条或破坏彼此的舒适区。这只会加剧问题。
5.尝试做一些新的事情：
尝试一起做一些令人兴奋的事情，这是你们以前从未做过的事情。它不应该是野生的；甚至看电影或做饭也很有趣！最重要的是，离开舒适区可以帮助你重新建立联系，并提醒你为什么你首先坠入爱河。
6.关注亲密关系：亲密关系不仅仅是性；这也是关于身体接触和情感联系。尝试定期握手，拥抱和拥抱。公开谈论你的感受，积极倾听而不受谴责，并对彼此的康复努力表示赞赏。
7.耐心：恢复信任需要时间，所以不要等待立即结果。对自己和伴侣保持耐心，共同努力。不要在几次尝试后放弃--继续下去，直到你感到信心恢复。
8.庆祝成功：
向前迈进,在此过程中庆祝小小的胜利。无论是计划定期跑步还是尝试一些新的东西，都要抽出时间来承认你已经走了多远。这将加强恢复性信任的重要性，并鼓励双方继续为此努力。
如何在一段时间的距离或情感上的分裂之后恢复性信任？
在距离或情感分裂期间恢复性信任的过程并不容易，但如果双方都愿意努力，则可以进行。这需要相互理解，同理心，诚实，开放沟通，耐心和时间。两位伴侣必须讨论他们对性的需求和期望，建立界限，共同努力恢复亲密关系和亲密关系。