亲密关系是个人之间的情感联系，超越了身体吸引力和情感联系。它涉及对彼此的思想，感受，需求，欲望和恐惧的深刻理解。亲密关系可以定义为"名声感"和"与其他人的联系感"。当两个人感到彼此接近时，他们毫不犹豫地毫不犹豫地分享了他们内心的秘密和经历。这创造了一种信任和舒适感，使他们变得脆弱和开放。亲密关系需要两个伙伴的时间、努力、耐心和承诺来创造和维持。这对长期关系至关重要，但也可能存在于短期关系中，例如偶然的约会或一天的摊位。当压力水平显着升高时,近距离接触可能成为一项艰巨的任务。压力源是我们无法控制的因素，在我们的生活中造成压力或压力。它们包括工作，家庭责任，财务问题，健康问题和关系冲突。这些压力源影响我们的精神状态、行为和与他人的沟通能力。严重的压力会引起焦虑，烦躁，侵略，沮丧和戒断。在压力很大的时期，人们变得更加自私，苛刻，捍卫和封闭。已婚夫妇在压力很大的情况下难以保持亲密关系。以下心理过程帮助我们保持亲密关系，尽管压力很大。
1）情感意识：对自己和伴侣情感的认识有助于我们了解他们的观点，需求和挑战。当我们更好地理解对方，我们同情和有效的沟通。我们学会接受和尊重彼此的差异而不是判断或批评。这增加了相互理解并促进了同理心。主动听证会：主动听证会包括注意力、适当的反应和对他人所说的表示兴趣。这表明你关心他们，欣赏他们的想法和观点。积极的听证会促进合作伙伴之间的信任，诚实和开放，从而导致更深层次的联系。
3）照顾自己：照顾自己是建立和维护关系所必需的。我们不能放弃我们没有的东西。自我护理包括充足的睡眠，运动，营养和放松。它还需要通过冥想，治疗和健康的应对机制来管理压力水平。当我们照顾自己时，我们可以更加在场、耐心和体贴我们的伙伴。
4）沟通：开放沟通对任何关系都是至关重要的。夫妻必须诚实和直接地表达自己的感受，欲望，恐惧和期望，而无需定罪和指责。他们必须积极听取彼此的意见，并承认彼此的前景。这创造了一种保持亲密关系的开放和相互尊重的气氛。身体依恋：身体接触对人类心理有几个好处，包括降低压力荷尔蒙，改善情绪和提高自尊心。诸如拥抱，握手，接吻或性爱之类的触摸通过提高体内催产素水平来增强情感联系。身体上的亲密关系使我们想起了我们共同的人性，并帮助我们即使在压力下也能感受到联系。支持系统：在关系之外建立支持网络可以降低压力水平，并在困难时期提高复原力。支持小组包括提供建议，安慰和鼓励的家庭成员，朋友，同事或治疗师。这些人帮助我们应对压力，并在困难的情况下提供情感支持。解决冲突：冲突在各个方面都是自然的，但需要解决冲突的技能才能和平解决冲突。有效的冲突管理包括积极倾听，同情伴侣的观点，达成妥协并寻求解决方案而不是赢家或输家。当夫妻建设性地解决冲突时，他们会建立信任和亲密关系。幽默：笑是缓解紧张局势和释放内啡肽、改善情绪和减轻压力的好方法。夫妻可以利用幽默来缓解紧张，以更轻松的音符进行交流，并联系共同利益。幽默不应该被用来贬低或嘲笑对方,因为它会损害亲密关系。宽恕：宽恕我们的合作伙伴的错误,不当行为或不当行为有助于宽恕和加强亲密关系。这需要承认他们的缺点，承担责任，真诚道歉和向前迈进。遏制不满会损害关系并破坏信任，使在压力很大的情况下难以保持亲密关系。妥协：任何健康的关系都需要妥协，因为没有人是完美的。这意味着为了关系的更大利益，放弃你想要的东西。夫妻必须学会在财务、养育方式、家务或工作与生活平衡等问题上妥协。妥协有助于我们尊重彼此的观点，分担责任并加强情感联系。心理过程，例如正念，自我照顾，沟通，身体依恋，支持系统，冲突解决，幽默，宽恕和妥协，可以帮助夫妻在压力很大的情况下保持亲密关系。这些做法需要努力、承诺和时间，但它们对于建立牢固、有意义的联系是有意义的。请记住，亲密关系对于关系中的长期幸福和福祉至关重要。
在极端压力下，哪些心理过程支持亲密关系？
由于不同的心理过程，在强烈胁迫时保持亲密关系对许多人来说可能是一个挑战。一个这样的过程是依恋理论，它强调了两个人之间牢固联系的重要性，以及它如何帮助缓解焦虑和孤独感。在压力时期，伴侣可能会担心自己关系的未来稳定，并向亲人寻求安慰和安慰。