创伤后的情感和性恢复策略创伤经历可能对个人与包括伴侣在内的他人交流的能力产生重大影响。当人们因过去的事件而感到不信任，恐惧和焦虑时，在情感上和性上与某人重新建立联系可能很困难。
有多种策略可以促进从违反亲密模式的创伤中恢复情感和性联系。
第一个策略是沟通。这包括坦率地表达自己，积极地倾听您伴侣的想法和感受。这可以帮助创造一个安全的空间，让双方在讨论他们的斗争和找到共同点时感到舒适。夫妻可以练习，每周分配时间不间断地说话，互相不分青红皂白地关注。他们还可以轮流分享自己的感受和提问，以便更好地了解伴侣的观点。其他策略是创建共享操作。参加愉快的协作活动，例如外出吃饭或看电影，可以为夫妻提供有趣而轻松的环境。通过参与愉快的活动，他们可以通过享受彼此的社会来建立信任和亲密关系。练习正念技术，如深呼吸练习或冥想，可以帮助缓解压力和减轻紧张。这些练习可以提高自我意识并发展情感调节技能，从而有助于在复杂的对话中导航并避免反应性。专注于身体接触和依恋也可以帮助情感和性联系恢复。握手，拥抱和亲吻可以帮助人们在恋爱关系中感到更加束缚和保护。参加非性亲密活动，如按摩或拥抱，可以提高催产素水平，促进皮质醇（应激激素）的结合和减少。
当创伤破坏亲密关系模式时，寻求治疗师的专业支持可能会有所帮助。有执照的精神保健提供者可以提供客观的指导和支持，以解决创伤后恢复关系的问题。该疗法可以帮助人们确定潜在的问题，解决使创伤症状永久化的关系模式，并探索新的沟通策略。通过实施这些策略，夫妻可以在创伤影响亲密关系模式后努力恢复情感和性关系。虽然这一进程可能需要时间和精力，但可以恢复信任并加强与伙伴的联系。
当创伤破坏亲密模式时，哪些策略可以促进情感和性团聚？
可以通过各种旨在解决问题根源的策略来促进情感和性团聚。这一进程要求双方就他们的需求、愿望和相邻的界限进行公开沟通。这可能包括主动听证、敏感的回应和彼此分配时间。两位伴侣也应该愿意向治疗师寻求专业帮助，他们可以引导他们完成康复过程。