感情的および性的回復戦略外傷後
外傷的な経験は、パートナーを含む他の人とコミュニケーションする能力に大きな影響を与える可能性があります。人々が過去の出来事からの不信、恐怖、不安の感情に苦しんでいるとき、感情的、性的に誰かと再接続することは難しいかもしれません。
親密なパターンを混乱させるトラウマの後に感情的および性的再接続を促進することができる様々な戦略があります。
最初の戦略はコミュニケーションです。これには、率直に自分を表現し、相手の考えや気持ちに積極的に耳を傾けることが含まれます。これは、両方のパートナーが自分の苦労を議論し、共通の基盤を見つけることを快適に感じる安全なスペースを作成するのに役立ちます。カップルは、毎週時間をかけてノンストップで話し、お互いに分からない注意を払うことによってこれを練習することができます。また、パートナーの視点をよりよく理解するために、自分の気持ちを共有したり質問をしたりすることもできます。もう一つの戦略は、共通の活動を作成することです。ディナーや映画鑑賞など、一緒に楽しいアクティビティを楽しむことで、カップル同士の交流を楽しむことができます。楽しい活動をすることで、お互いの会社を楽しむことで、信頼と親密さを築くことができます。
深呼吸や瞑想などのマインドフルネスのテクニックを練習することは、ストレスを和らげ、緊張を軽減するのに役立ちます。これらの実践は、自己認識を高め、感情的な規制スキルを開発することができます。
物理的なタッチと愛情に焦点を当てることは、感情的および性的な再接続を助けることもできます。手を握り、抱きしめ、キスをすることは、人々がより多くの接続を感じ、関係で保護されるのを助けることができます。
マッサージやカドリングなどの非性的な親密な活動に従事すると、オキシトシンレベルが増加し、結合とコルチゾール（ストレスホルモン）の減少を促進することができます。
セラピストからプロのサポートを求めることは、怪我が親密なパターンに違反した場合に役立ちます。認可されたメンタルヘルスプロバイダーは、外傷後の関係回復の問題に対処するための客観的なガイダンスとサポートを提供することができます。治療は、人々が根本的な問題を特定し、外傷症状を永続させる関係パターンに対処し、新しいコミュニケーション戦略を探るのに役立ちます。
これらの戦略を実行することにより、カップルはトラウマが親密なパターンに影響を与えた後、感情的および性的な絆を修復するために働くことができます。プロセスには時間と労力がかかりますが、信頼を回復し、パートナーとの絆を強化することができます。
トラウマが親密なパターンを破壊するとき、感情的および性的な再接続を促進する戦略は何ですか？
感情的、性的再統一は、問題の根本原因に対処することを目的とした様々な戦略を通じて促進することができます。このプロセスでは、双方が近接に関するニーズ、欲望、境界について公然とコミュニケーションをとる必要があります。これには、アクティブなリスニング、感情移入的な応答、お互いの時間を作ることが含まれます。両方のパートナーはまた、癒しのプロセスを通してそれらを導くことができるセラピストから専門的な助けを求めて喜んでいる必要があります。