本文将探讨遭受性创伤的妇女如何看待和经历亲密关系。它还将审查一些帮助这些人恢复自尊心和重新获得性影响的最佳心理策略。性创伤的一个常见结果是感到羞耻、内疚和背叛。许多受害者可能会觉得自己对创伤事件负有某种责任，或者他们是没有其他人愿意接近的"受损商品"。这可能会使他人难以信任，从而导致焦虑和避免亲密关系。幸存者可能会发现自己对潜在的威胁过度敏感，并且可能难以有效地告知他们的需求和愿望。有几种策略可以帮助有性创伤史的妇女重建信任和性关系。一种方法称为认知行为疗法（CBT），其重点是识别和挑战负面的思维模式，并用更积极的思维方式代替它们。
女人可以与她的治疗师合作，确定对自己的无益信念，例如"我受损"，并用更有希望的主张代替它们，例如"我值得爱和尊重"。另一种策略称为脱敏和眼睛运动再处理（EMDR），它涉及回忆焦虑的记忆，同时专注于外部刺激，例如手部运动或声音提示。该技术已被证明可以减轻许多性侵犯者的创伤后应激障碍（PTSD）症状。其他有效的方法包括正念练习,如冥想、瑜伽和深呼吸练习。这些技术可以帮助人们调节自己的情绪，并在此刻变得更加存在，使他们能够与伴侣建立联系，而不必被过去的经验所淹没。夫妻疗法也可以帮助解决沟通问题和建立亲密关系。在这个过程中，双方都感到安全并得到支持很重要，因此这可能包括建立明确的界限，就需求和愿望进行公开对话，并练习彼此交流的新方式。在亲密关系方面，幸免于性创伤的妇女面临独特的挑战。
有几种基于证据的策略可以帮助他们重建信任和恢复自我意识。通过耐心、支持和辛勤工作，这些幸存者可以治愈创伤，找到与他人的充分、有意义的联系。
有性创伤史的妇女如何经历亲密关系，哪些心理策略在帮助她们重建信任和性关系方面最有效？
性创伤的女性幸存者可能很难建立亲密关系，因为感到脆弱，羞耻和恐惧再次受到影响。他们可以避免身体上的接近或从事危险行为，作为克服困难的机制。可以帮助的心理策略包括认知行为疗法（CBT），正念实践和表达写作。