Este artigo vai abordar como as mulheres que sofreram lesões sexuais percebem e experimentam relações íntimas. Ele também abordará algumas das melhores estratégias psicológicas para ajudar essas pessoas a recuperar a dignidade e recuperar a influência sexual.
Um dos resultados comuns da lesão sexual é o sentimento de vergonha, culpa e traição. Muitas vítimas podem sentir que, de alguma forma, são responsáveis por um evento traumático ou que são «mercadorias danificadas» que ninguém mais vai querer aproximar-se. Isso pode dificultar a credibilidade dos outros, levando à ansiedade e evitando a intimidade.
Os sobreviventes podem ser hipervigilantes diante de potenciais ameaças e podem ter dificuldades em informar-se efetivamente sobre suas necessidades e desejos.
Existem várias estratégias que podem ajudar mulheres com histórico de trauma sexual a restaurar a confiança e relações sexuais. Uma abordagem é conhecida como terapia cognitivo-comportamental (CPT), que se concentra em identificar e contestar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos.
A mulher pode trabalhar com seu terapeuta para determinar crenças inúteis sobre si mesma, tais como «estou danificado», e substituí-las por alegações mais encorajadoras, como «eu mereço amor e respeito». Outra estratégia é chamada desensibilização e reaproveitamento do movimento ocular (EMDR), que inclui lembrar memórias perturbadoras, ao mesmo tempo que se concentra em estímulos externos, como movimentos das mãos ou sinais sonoros. Foi demonstrado que este método reduz os sintomas de distúrbios de estresse pós-traumático em muitas pessoas que foram sexualmente abusadas.
Outras abordagens eficazes incluem práticas de conscientização, tais como meditação, ioga e exercícios respiratórios profundos. Estes métodos podem ajudar as pessoas a ajustar suas emoções e tornar-se mais presentes neste momento, permitindo-lhes comunicar com seus parceiros sem serem sobrecarregados por experiências passadas. A terapia do vapor também pode ser útil para resolver problemas de comunicação e construir intimidade. É importante que ambos os parceiros se sintam seguros e recebam apoio durante este processo, por isso pode incluir limites claros, falar abertamente sobre necessidades e desejos, e praticar novas formas de se comunicar entre si.
Mulheres com traumas sexuais enfrentam problemas únicos quando se trata de relações íntimas.
Existem várias estratégias baseadas em dados reais que podem ajudá-las a recuperar a confiança e recuperar o sentido de si mesmos. Com paciência, apoio e trabalho duro, estes sobreviventes podem se curar do trauma e encontrar laços completos e significativos com os outros.
Como mulheres com traumas sexuais na anamnese têm intimidade, e quais são as estratégias psicológicas mais eficazes para ajudá-las a restaurar a confiança e relações sexuais?
Mulheres que sobrevivem a traumas sexuais podem ter dificuldades para estabelecer proximidade devido a sentimentos de vulnerabilidade, vergonha e medo de sofrer novamente. Eles podem evitar a intimidade física ou participar de comportamentos de risco como mecanismos para superar as dificuldades. Estratégias psicológicas que podem ajudar incluem terapia cognitiva-comportamental (CPT), prática de conscientização e carta expressiva.