この記事では、性的外傷を経験した女性がどのように知覚し、親密な関係を経験するかを調べます。また、これらの人々が自尊心を取り戻し、性的影響を取り戻すのを助けるための最高の心理的戦略のいくつかを見るでしょう。
性的トラウマの一般的な結果の1つは、恥、罪悪感、裏切りの感情です。多くの犠牲者は、彼らがトラウマ的な出来事に何らかの責任を負っている、または他の誰も近づきたくない「破損した商品」であると感じるかもしれません。そのため、他の人を信頼することが難しくなり、不安や親密さの回避につながります。
生存者は潜在的な脅威に警戒している可能性があり、彼らのニーズと欲望を効果的に伝えることが困難である可能性があります。
性的トラウマの歴史を持つ女性が信頼と性的関係を取り戻すのを助けることができるいくつかの戦略があります。1つのアプローチは認知行動療法（CBT）として知られています。これは、否定的な思考パターンを特定して挑戦し、より肯定的なものに置き換えることに焦点を当てています。
女性はセラピストと協力して「、私はダメージを受けている」などの自分自身についての役に立たない信念を特定し「、私は愛と尊敬に値する」など、より希望に満ちた発言に置き換えることができます。もう1つの戦略は、手の動きやサウンドキューなどの外部刺激に焦点を当てながら不安な記憶を思い出すことを含む目の動きの感作と再処理（EMDR）と呼ばれます。この手法は、性暴力を経験した多くの人々における心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を軽減することが示されている。
その他の効果的なアプローチには、瞑想、ヨガ、深呼吸などのマインドフルネスの練習が含まれます。これらのテクニックは、人々が自分の感情を調整し、瞬間に存在するようになるのを助けることができます、彼らは過去の経験に圧倒されることなく、彼らのパートナーと通信することができます。カップル療法は、コミュニケーションの問題を解決し、親密さを構築するためにも役立ちます。このプロセスでは、パートナーが安全でサポートされていると感じていることが重要です。そのため、明確な境界を設定し、ニーズや欲望について公然と話し、新しいコミュニケーション方法を実践することができます。性的トラウマを経験した女性は、親密な関係に関してユニークな課題に直面しています。
彼らが信頼を取り戻し、自己の感覚を取り戻すのを助けることができるいくつかのエビデンスベースの戦略があります。忍耐と支援と努力を通して、これらの生存者はトラウマから癒し、他の人との有意義で有意義な関係を見つけることができます。
性的外傷の歴史を持つ女性はどのように親密さを経験し、どのような心理的な戦略は、彼らが信頼と性的関係を取り戻すのに最も効果的ですか？
性的トラウマを経験した女性は、再び傷つけることへの脆弱性、恥、恐怖の感情のために親密さを確立することが困難になる可能性があります。彼らは物理的な親密さを避けたり、対処メカニズムとして危険な行動に従事するかもしれません。心理学的戦略には、認知行動療法（CBT）、マインドフルネスの実践、表現力豊かな執筆が含まれます。