如何利用漏洞将注意力集中在存在而不是性能上？
漏洞是任何浪漫关系中的重要概念。为此，必须对自己的感情，思想和欲望持开放态度，而不必担心受到谴责或排斥。当你更易受伤害时，你可以更深入地与伙伴沟通并建立信任。但是，许多人很难变得脆弱，因为他们担心如果他们谈论自己太多，他们的伴侣可能会拒绝他们。这通常导致人际关系缺乏情感亲密感。克服此问题的一种方法是专注于存在而不是性能。性能意味着您在关系中的表现如何，例如满足合作伙伴的需求和期望。而不是专注于您为合作伙伴所做的事情，而是尝试专注于您作为个人的身份以及如何可靠地分享自己。当你和你的伴侣在一起时，你完全忙于这个时刻，不关心取得某种结果。这使您能够更加开放和诚实，从而产生更大的理解和联系。要专注于存在而不是性能,首先要花时间独自思考自己的感受和欲望。问问自己"我害怕什么？"和"我需要我的伴侣做什么？"然后，当你和你的伴侣在一起时，花时间真正倾听并进行对话。对他们说的话很感兴趣，让他们知道你对他们有什么好处。你不需要所有答桉或解决他们的问题，但只是愿意倾听可能会产生很大的影响。此外，尽量每天留出时间进行高质量的协作消遣，无论是约会还是只是坐下来交谈。这将帮助您保持联系并专注于当前时刻。注意力集中在存在而不是性能上的另一个重要方面是学会接受合作伙伴的脆弱性。我们都有我们感到虚弱或不安全的领域，可能很难谈论这些事情。
但是，如果您能够创建一个安全的空间，让您的合作伙伴感到舒适而脆弱，它将加深您的沟通和信任。让他们知道你重视他们的诚实，不会谴责他们。确认他们的感受，并尝试从他们的角度看待事情。这将有助于建立基于同情和同情而不是生产力的更牢固的关系。最后，请记住，关系需要工作和努力。仅仅因为你专注于存在并不意味着你必须忽略您合作伙伴的需求或期望。相反，专注于真正满足这些需求。例如，与其试图通过做正确的事情来取悦伴侣，不如通过倾听他的意见并给予他所有的注意来向他表示关注。避免完美主义，并尽力而为，而不必担心周围的人如何看待你。专注于存在而不是生产力，可以与合作伙伴进行更深入的交流，并建立牢固而牢固的关系。
漏洞如何将注意力集中在性能更高的存在上？
该漏洞已被证明是一种强大的工具，可以将注意力集中在存在而不是生产力上，因为它鼓励人们更加关注他们当前的思想和感受，而不必担心其他人可能会对他们的看法。研究人员发现，当人们易受伤害时，他们往往感到不那么焦虑和自我批评，这可能导致更多的自我接受和同情。