异化期后的性亲密关系经过数月甚至数年的分离，在伴侣之间重新点燃火花似乎是不切实际的任务。实际上，夫妻可以通过沟通，自我检查和对彼此需求的承诺来恢复他们曾经的深厚联系。这里有一些可以帮助的策略。战略1：沟通理解合作伙伴的关键是有效的沟通。花时间谈论关系中出了什么问题，讨论你如何个人和一起改变，并表达你对未来的感受。诚实但尊重、认真和积极地倾听他们的回答而不谴责他们。如有必要，请向专门从事夫妻工作的治疗师或顾问寻求外部支持。请记住，沟通不仅仅是口头的；触摸、眼神接触和身体亲密感等非灵敏信号也起着重要作用。战略2：自我探索
更好地了解自己可以帮助您确定导致您关系崩溃的任何主要问题。这可能包括学习你的童年，过去的关系，家庭动态和个人价值观。保存日记，冥想或与朋友或家人交谈以了解您的情感和经历可能很有用。如果需要，考虑参加单独的治疗课程。策略3：重新分配性亲密关系需要奉献和承诺。这意味着为彼此分配时间，计划时间表和操作以及联合存在。这也意味着将彼此的需求优先于他人的需求，包括儿童和工作。不要害怕变得脆弱，在情感上公开向伴侣展示他们对你的意义。身体上的依恋，例如拥抱，亲吻和握手，也可以产生联系和亲密感。策略4：宽恕是治愈过去伤口和向前移动所必需的。放开怨恨，怨恨和不健康的行为模式。准备道歉，对参与关系斗争负责。这并不意味着忘记所发生的事情，而是意味着放弃消极的感情，以便你能够集中精力共同建设一个新的未来。寻找宽恕或实践的仪式，可以帮助你超越愤怒和不满。
战略5：研究
最后，考虑在性方面一起尝试新事物，以重振激情和兴趣。这可能包括角色扮演游戏，具有不同位置的实验，甚至将技术（例如成人玩具或视频）纳入卧室游戏。请记住，每个人都有独特的欲望和幻想，所以不要判断彼此的喜好或期望。相反，用好奇心和尊重来探索它们。
哪些策略允许夫妻在疏远期后恢复情感和性相容？
增加亲密关系需要两个伙伴的努力，因为它涉及创造有意义的交流空间和发展共同利益。合作伙伴可以通过安排特别约会，讨论他们的个人需求和练习身体亲密来激发他们的恋情。健康的生活方式，包括运动和适当的营养，也是必要的。