Intimidade sexual após períodos de exclusão
Depois de meses ou mesmo anos de separação, retomar a faísca entre parceiros pode parecer uma tarefa impossível. Na verdade, os casais podem restabelecer a ligação profunda que outrora tiveram através da comunicação, da auto-determinação e do compromisso com as necessidades dos outros. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar.
Estratégia 1: Comunicação
A chave para entender o parceiro é uma comunicação eficaz. Passem o tempo falando sobre o que correu mal na relação, discutindo como vocês mudaram individualmente e juntos, e expressando seus sentimentos sobre o seu futuro. Seja honesto, mas respeitoso, atento e ativo, ouça suas respostas sem julgá-las. Se necessário, procure apoio externo para um terapeuta ou consultor especializado em casais. Lembre-se que a comunicação não é apenas verbal; sinais não falados, tais como toque, contato visual e intimidade física, também desempenham um papel importante.
Estratégia 2: Autodeclaração
Uma melhor compreensão de si mesmo pode ajudá-lo a identificar qualquer problema básico que tenha contribuído para a destruição do seu relacionamento. Isto pode incluir o estudo de sua infância, relações passadas, dinâmicas familiares e valores pessoais. Pode ser útil manter um diário, meditar ou falar com amigos ou familiares para ter uma ideia das suas emoções e experiências. Considere assistir a sessões individuais de terapia, se necessário.
Estratégia 3: Reencontrar
Retomar a intimidade sexual requer dedicação e compromisso. Isso significa atribuir tempo um ao outro, planejar prazos e operações e compartilhar a presença. Isso também significa priorizar as necessidades dos outros sobre as necessidades dos outros, incluindo crianças e trabalho. Não tenha medo de ser vulnerável e abra-se emocionalmente para mostrar ao seu parceiro o quanto eles significam para você. Afeto físico, como abraços, beijos e aperto de mão, também pode criar um sentimento de conexão e intimidade.
Estratégia 4: Perdão
Perdão necessário para curar ferimentos passados e avançar. Libertem ressentimentos, ressentimentos e comportamentos malsucedidos. Prepare-se para pedir desculpas e assumir a responsabilidade pela sua participação na luta. Isso não significa esquecer o que aconteceu, mas significa libertar os sentimentos negativos para que vocês possam se concentrar em construir um novo futuro juntos. Procure rituais de perdão ou práticas que possam ajudá-lo a ir além da raiva e do ressentimento.
Estratégia 5: Pesquisa
Finalmente, pense em experimentar coisas novas juntas sexualmente para reavivar paixão e interesse. Isso pode incluir jogos de papel, experiências com diferentes posições ou mesmo a inclusão de tecnologias, como brinquedos para adultos ou vídeo, em um jogo no quarto. Lembre-se que todos têm desejos e fantasias exclusivos, por isso não julguem as preferências ou expectativas do outro. Em vez disso, explore-os com curiosidade e respeito.
Quais estratégias permitem que casais recuperem a compatibilidade emocional e sexual após períodos de exclusão?
Aumentar o nível de proximidade requer um esforço de ambos os parceiros, porque implica a criação de um espaço de comunicação relevante e o desenvolvimento de interesses comuns. Os parceiros podem desenrolar o seu romance, planejando encontros especiais, discutindo suas necessidades individuais e praticando intimidade física. Um estilo de vida saudável, incluindo exercícios físicos e alimentação adequada, também é necessário.