La intimidad sexual después de períodos de exclusión
Después de meses o incluso años de separación, la renovación de la chispa entre las parejas puede parecer una tarea imposible. De hecho, las parejas pueden recuperar el vínculo profundo que alguna vez tuvieron a través de la comunicación, la autoexploración y el compromiso con las necesidades de los demás. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar.
Estrategia 1: Comunicación
La clave para entender a un socio es la comunicación efectiva. Pasa el tiempo hablando de lo que salió mal en la relación, discutiendo cómo cambiaste individualmente y juntos, y expresando tus sentimientos sobre tu futuro. Sean honestos pero respetuosos, escuchen atenta y activamente sus respuestas sin condenarlas. Si es necesario, busque apoyo externo de un terapeuta o consejero especializado en el trabajo de parejas. Recuerde que la comunicación no es simplemente verbal; las señales no verbales como el tacto, el contacto visual y la intimidad física también juegan un papel importante.
Estrategia 2: Autoexploración
Una mejor comprensión de ti mismo puede ayudarte a identificar cualquier problema subyacente que haya contribuido a destruir tu relación. Esto puede incluir el estudio de su infancia, relaciones pasadas, dinámicas familiares y valores personales. Puede ser útil mantener un diario, meditar o hablar con amigos o familiares para hacerse una idea de sus emociones y experiencias. Considere asistir a sesiones individuales de terapia si es necesario.
Estrategia 3: Reasignación
Renovar la intimidad sexual requiere dedicación y compromiso. Esto significa dedicar tiempo unos a otros, planificar plazos y operaciones, así como una presencia conjunta. También significa priorizar las necesidades de los demás sobre las de los demás, incluidos los niños y el trabajo. No tenga miedo de ser vulnerable y abrirse emocionalmente para mostrarle a su pareja lo mucho que significan para usted. El apego físico, como abrazos, besos y apretones de manos, también puede crear una sensación de conexión e intimidad.
Estrategia 4: Perdón
El perdón es necesario para curarse de heridas pasadas y avanzar. Suelte resentimientos, resentimientos y comportamientos poco saludables. Prepárate para disculparte y asumir la responsabilidad de tu participación en la lucha contra las relaciones. Esto no significa olvidar lo que pasó, pero significa dejar ir los sentimientos negativos para que puedas enfocarte en construir un nuevo futuro juntos. Busca rituales de perdón o prácticas que te ayuden a ir más allá de la ira y el resentimiento.
Estrategia 5: Investigación
Finalmente, considere probar cosas nuevas juntos en términos sexuales para revivir la pasión y el interés. Esto puede incluir juegos de rol, experimentos con diferentes posiciones o incluso la incorporación de tecnología, como juguetes para adultos o videos, en un juego de dormitorio. Recuerda que cada uno tiene deseos y fantasías únicas, así que no juzgues las preferencias o expectativas de los demás. En su lugar, explore con curiosidad y respeto.
¿Qué estrategias permiten a las parejas recuperar la compatibilidad emocional y sexual después de períodos de exclusión?
Aumentar el nivel de proximidad requiere un esfuerzo por parte de ambos socios, ya que implica crear un espacio de comunicación significativo y desarrollar intereses comunes. Los socios pueden encender su romance planeando citas especiales, discutiendo sus necesidades individuales y practicando la intimidad física. También es necesario un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio y una alimentación adecuada.