LGBT士兵历来因其性取向或性别认同而在军队中面临独特的挑战。其中一个问题是在事工期间保持对他们个人生活的秘密。这可能导致高水平的心理压力，这与这一人群中心理健康问题，药物滥用和自杀未遂的程度增加有关。本文将探讨几种可以有效减轻面临关系秘密的LGBT士兵心理压力的策略。建立支持关系
减少LGBT士兵心理压力的策略之一是在单位内建立支持关系。这包括创造一个环境，使所有参与者无论性取向或性别认同如何，都感到被接受，欣赏和尊重。为此，领导人必须促进包容性，对LGBT问题进行教育，并为来自不同背景的人们之间的交流提供机会。
同伴指导计划可以帮助LGBT士兵与其他分享类似经验并在困难时期提供支持的服务成员联系。制定克服困难的机制
其他战略-开发克服困难的机制，使LGBT士兵能够应对与关系秘密有关的压力和焦虑。这些可能包括正念练习，运动，冥想或日记。这些行动可以帮助调节情绪，增强韧性和改善整体健康。同样重要的是，LGBT士兵在必要时寻求专业咨询，因为这可以提供一个安全的空间来讨论感官和发展有效的克服困难的技能。促进自我接受
促进自我接受对于减轻LGBT士兵的心理压力至关重要。这包括承认自己的独特身份，接受差异和庆祝个性。同样重要的是要认识到LGBT没有"正确的途径"，而且每个人都有自己的途径。服役人员可以通过练习同情自己，寻找积极的榜样并参加武装部队以外的活动来努力接受自己。
这些策略只是LGBT士兵可以有效地减少与关系保密有关的心理困扰的几种方式。通过建立支持关系，建立克服困难的机制并促进自我接受，这一群体可以在军队中创造更健康的环境，并保持更好的心理健康。
哪些策略最有效减少面临关系秘密的LGBT士兵的心理压力？
LGBT士兵可以使用几种有效的策略来减轻与关系保密相关的心理压力。其中一种策略是从朋友，家人或同事那里寻求支持，他们可以更好地了解其他人的情况。它可以帮助他们减少孤立和孤独，并提供归属感和接受感。另一种策略是参加LGBT人的支持小组，在那里他们可以与其他分享类似经历并获得情感支持的人建立联系。