LGBT askerler tarihsel olarak cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle orduda benzersiz zorluklarla karşı karşıya kaldılar. Böyle bir sorun, hizmet sırasında kişisel yaşamları hakkında sır tutmaktır. Bu, bu popülasyonda artan zihinsel sağlık sorunları, madde bağımlılığı ve intihar girişimleri ile ilişkili yüksek düzeyde psikolojik sıkıntıya yol açabilir. Bu yazıda, ilişkisel gizlilikle karşı karşıya olan LGBT askerlerinde psikolojik sıkıntıyı etkili bir şekilde azaltabilecek çeşitli stratejilere bakıyoruz. Destekleyici ilişkiler kurmak LGBT askerlerde psikolojik sıkıntıyı azaltmak için bir strateji, birim içinde destekleyici ilişkiler kurmaktır. Bu, ilgili herkesin cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğinden bağımsız olarak kabul edildiğini, değer verildiğini ve saygı duyulduğunu hissettiği bir ortam yaratmayı içerir. Bunu yapmak için liderler kapsayıcılığı teşvik etmeli, LGBT meseleleri hakkında eğitmeli ve hayatın farklı kesimlerinden insanlar arasında iletişim için fırsatlar sağlamalıdır. Akran mentorluk programları, LGBT askerlerinin benzer deneyimleri paylaşan ve zor zamanlarda destek sunan diğer hizmet üyeleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilir.
Başa Çıkma Mekanizmalarının Geliştirilmesi
Başka bir strateji de LGBT askerlerin ilişkisel gizlilikle ilgili stres ve kaygıyla başa çıkmalarını sağlayan başa çıkma mekanizmaları geliştirmektir. Bunlar farkındalık uygulamaları, egzersiz, meditasyon veya günlük tutma içerebilir. Bu eylemler duyguları düzenlemeye, esnekliği artırmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. LGBT askerlerin gerektiğinde profesyonel danışmanlık almaları da önemlidir, çünkü bu, duyguları tartışmak ve etkili başa çıkma becerileri geliştirmek için güvenli bir alan sağlayabilir.
Kendini kabullenmeyi teşvik etmek
Kendini kabullenmeyi teşvik etmek, LGBT askerlerde psikolojik sıkıntıyı azaltmak için kritik öneme sahiptir. Bu, kişinin kendi benzersiz kimliğini kabul etmeyi, farklılığı kucaklamayı ve bireyselliği kutlamayı içerir. LGBT olmanın "doğru yolu" olmadığını ve her bireyin kendi yoluna sahip olduğunu kabul etmek de önemlidir. Hizmet üyeleri, kendi kendine şefkat göstererek, olumlu rol modelleri arayarak ve ordu dışında zevk aldıkları faaliyetlerde bulunarak kendilerini kabul etmeye çalışabilirler. Bu stratejiler, LGBT askerlerinin ilişkisel gizlilikle ilişkili psikolojik sıkıntıları etkili bir şekilde azaltabilmelerinin sadece birkaç yoludur. Destekleyici ilişkiler kurarak, başa çıkma mekanizmaları geliştirerek ve kendini kabul etmeyi teşvik ederek, bu nüfus orduda daha sağlıklı ortamlar yaratabilir ve daha iyi zihinsel sağlığı destekleyebilir.
İlişkisel gizlilikle karşı karşıya olan LGBT askerlerde psikolojik sıkıntıyı en etkili şekilde azaltan stratejiler nelerdir?
LGBT askerler tarafından ilişkisel gizlilikle ilişkili psikolojik stresi azaltmak için kullanılabilecek birkaç etkili strateji vardır. Böyle bir strateji, durumlarını diğerlerinden daha iyi anlayabilen arkadaşlardan, aile üyelerinden veya meslektaşlarından destek almaktır. Kendilerini daha az izole ve yalnız hissetmelerine yardımcı olabilir ve aidiyet ve kabul duygusu sağlayabilir. Diğer bir strateji, benzer deneyimleri paylaşan ve duygusal destek alan diğer kişilerle iletişim kurabilecekleri LGBT bireyler için destek gruplarına katılmaktır.