如何从消极的经历中恢复你的性信心，在经历了不良关系或破裂之后，自然会感到紧张、恐惧或不安全与新人重新接触。事实上，重新开始信任人们可能需要几个月时间。然而，在性接触方面，有办法恢复自信。
恢复性自信的一种方法是与朋友，家人或专业人士交谈，以帮助您了解以前关系中的问题以及如何避免重复此类错误。他们也可以在这个困难时期提供支持，并鼓励你回到约会模式。另一种策略是参加让你感觉良好的活动,例如健身房课程或与朋友一起散步。这有助于你专注于生活的其他方面，除了性生活，并可以提高你的幸福感。
您还必须定期进行肯定的确认。例如，大声说"我应该得到爱"或"我很美丽"。经常提醒自己你值得爱你，你会开始以不同的方式看待自己，这可能会导致更多的性自信。
如果您希望从低性欲或与亲密有关的焦虑中获得更直接的缓解，请尝试手淫练习。手淫让你控制情况，没有任何排斥或沮丧的风险。他还教你关于你的身体和欲望。最后，考虑报名参加旨在提高沟通技巧或学习人际关系的课程。学习有效的沟通增加了与潜在合作伙伴取得成功的机会，同时降低了未来冲突的机会。结论：有耐心和奉献精神，任何人都可以克服与过去伴侣交往的负面经历，重新开始享受健康的关系。遵循这些建议，不需要很长时间才能恢复性信心！
在与伴侣交流的负面经历之后，如何恢复性自信？
从与伴侣的负面经历中恢复性信心可能是一个复杂的过程，需要耐心，自我同情和个人研究。重要的是要花时间思考出了什么问题，确定任何可能导致负面经历的行为模式或思维过程，并考虑将来如何应对这些挑战。