浪漫感情是许多人生活的重要组成部分。它可以以不同的方式表达，包括通过身体接触，情感支持，口头交流甚至经济贡献。当有人从其他人那里得到浪漫的关注时，他们可能会感觉很好，因为它增强了他的自尊心。
这种积极的增强也会导致认知失真，从而干扰健康的关系。这里有一些例子：
1。过度泛化：有人可以概括一个获得浪漫感情的情况，认为他们天生就值得被爱。这可能会让他们觉得他们需要他人的持续确认，以保持他们可能变得不健康的重要性。
2.灾难：如果有人特别脆弱，他们可以将每种爱的表达解释为他们总是需要确认的迹象。他们可能会认为，如果他们的伴侣停止表现出兴趣，他们将失去赋予他们生命意义的一切。这导致焦虑和恐惧失去他们的关系。
3.情感推理：人们经常将自己的感受等同于客观现实。
如果有人感到不喜欢或不值得，即使没有证据支持这一信念，他们也可能认为他的伴侣并不真正关心他。这可能会引起不必要的冲突。
4.思考"全部或全部"：人们有时会看到黑白类别中的东西。他们可能会认为，要么是完全喜欢的，要么是完全不受欢迎的，而不承认两者之间的灰色阴影。这可能导致不切实际的期望，并重新评估浪漫感情的重要性。
5.必要性声明：人们可以根据自己的标准，对自己的感受或所作所为进行严厉的判断。他们可以告诉自己，他们应该比现在更快乐或更成功。这些比较可能会产生消极的自我对话，从而削弱他们享受关系的能力。
6.占卜：有些人可以根据过去的经验预测未来的事件将如何发展。
他们可能认为他们的伴侣最终会离开他们，因为他们以前曾受到过伤害。这种思维可能会使他人难以信任和享受爱情。通过认识到这些认知扭曲，我们可以学会将浪漫的依恋解释为爱的表达而不是个人价值的证明。我们还可以通过其他来源（例如工作，爱好，友谊和家庭联系）建立自尊心。这有助于我们建立基于相互尊重和共同利益而不是外部验证的健康关系。
在将浪漫的依恋解释为个人价值的证据时，会出现哪些认知扭曲？
当将浪漫的依恋解释为个人价值的证据时，可能会出现一种常见的认知扭曲，被称为过度泛化。当一个人假设一种积极的经历（例如从他人那里获得爱和关注）意味着它们本质上是值得和价值的。但是，这实际上并不一定转化为关于自己的普遍真相。