拆除障碍的想法是拆除阻止人们实现目标或过上充实生活的墙壁。要使这一进程取得成功，就需要自我认识和理解障碍本身。自我意识是指识别个人障碍，而理解是指对阻止人们实现期望结果的知识的存在。一旦发现这些障碍，就可以采取措施克服这些障碍。但是，没有意识就不可能取得进展，因为如果不知道存在哪些问题，就不可能确定潜在的解决方案。因此，认识是行动取得成功的基础。
在消除与种族、性别、阶级、宗教和其他因素有关的社会障碍方面，意识必须先于行动。例如，如果某人认为自己由于性别认同而受到歧视，他们必须首先认识到这一事实，然后再采取任何措施来改变这一事实。这包括了解性别角色在社会上的构建方式，以及为什么某些行为和属性比其他行为更有价值。这也意味着研究与性别有关的自己的思想，感受和信念，并确定它们如何使有害的陈规定型观念长期存在。通过这样做，人们可以开始挑战这些想法，并努力建立一个更公平的社会。同样，当涉及诸如残疾人无障碍问题之类的物理障碍时，需要了解现有的基础设施。了解具有不同能力的人面临的障碍类型有助于设计师创造容纳所有身体的空间。这包括为轮椅使用者提供坡道，或为盲人提供盲文标牌。此外，了解与苦行主义有关的文化规范使设计师能够避免无意识的偏见，并使他们的项目真正具有包容性。最后，情感障碍也可以通过自我意识来消除。如果个人对实现目标感到焦虑或恐惧，则可能需要确定这些恐惧的根源并正面面对它们。意识到个人触发因素可以帮助人们自信地在困难的情况下导航。例如，与公众表演作斗争的人可以在表演前使用正念技术来安定下来。他们可以进行深呼吸练习或可视化成功的结果，以降低焦虑水平。随着时间的推移,这种意识可以带来更大的舒适度和成功。最后，意识是拆除任何障碍的关键，因为它为行动提供了框架。如果不了解实现其目标的道路，就无法取得进展。自我意识是承认个人局限性的必要条件，而理解则可以找到更好的解决方案。通过根据这些知识采取行动，人们可以克服障碍并取得预期的结果。
如何认识障碍成为拆除障碍的第一步？
拆除任何障碍的第一步是承认其存在。一旦有人意识到障碍，他们就可以采取措施克服障碍。这包括确定造成障碍的因素，例如社会规范，文化态度，个人信仰和身体限制。一旦确定，就可以制定策略来单独解决每个因素。