如何通过照顾伴侣的需求来保持情感平衡当你关心别人的时候，帮助他应对自己的问题和关怀是很自然的。担任这个角色可能具有挑战性,因为你需要考虑很多事情。为了在你的伴侣挣扎时保持冷静和集结，需要努力。下面是如何做到这一点的一些建议。
1.了解您的需求
花时间了解您的感受。当你太关心别人时，很容易忘记什么对你来说很重要。您可能会感到压力，焦虑或沮丧，这将影响您有效支持合作伙伴的能力。照顾自己是确保你有足够的精力给别人最好的方法。确保你有足够的睡眠、良好的饮食和定期运动。如果可能,在电话或计算机屏幕上休息。独自度过美好的时光，做自己喜欢的事情，练习自理课，比如冥想或瑜伽。因此，你会感到更加专注并能够应对压力。
2.积极倾听
专心聆听是紧张时期支持合作伙伴的关键技能之一。这表明你尊重他们，珍惜他们的意见。通过倾听而不是简单地告诉他们他们应该做什么，你也会进一步了解他们需要做什么。问一些开放的问题，例如"是什么让你感到失望？"或"你希望我如何帮助你？"确保你的身体语言是积极和细心，保持眼神接触，不要打断或结束你的建议。
3.提供实际支持
尽可能提供实际支持。如果您的合作伙伴在工作中遇到困难，请建议帮助他们准备会议或完成项目。在需要肩膀哭泣的时候提供情感支持，或者为他们的担忧提供音板。让他们知道你愿意在他们想说话的时候听。表现出耐心和理解，但在必要时不要害怕设置界限。
如果不能在不过度劳累的情况下执行其他任务,请不要说。
4.寻求专业帮助如果您的合作伙伴的问题似乎太严重而无法自行解决，请邀请他们寻求专业帮助。他们可以从治疗或咨询中受益，特别是如果他们患有焦虑或抑郁等精神疾病。建议陪同他们参加招待会，或者找到其他可以提供支持的人。如果你很难照顾自己，考虑寻求治疗。治疗师可以帮助您应对自己生活中的压力，并就如何平衡您的需求与合作伙伴的需求提供建议。
5.接受情况
接受某些情况不会迅速改变,您的合作伙伴可能永远不会做出决定。即使你无法解决所有问题，你仍然可以表现出爱和支持。记住，对亲人来说，比纠正一切更重要。握住他们的手，准备你最喜欢的食物，一起散步--小手势可以有所作为。你也可以考虑推迟定期约会或安排外出假期。这有助于保持轻浮并提醒你们俩为什么要互相照顾。按照这些建议,您可以通过在压力时刻支持伴侣来保持内在的情绪平衡。这需要努力，但值得看到亲人快乐和修饰！
人们如何通过压力支持伴侣来保持内在的情绪平衡？
人们可以通过压力支持伴侣来管理自己的情绪， 实施自理策略，例如定期运动，练习正念冥想， 与值得信赖的朋友或家人谈论他们面临的问题， 为自己设定现实的目标，并根据、 最重要的是，花时间进行业余爱好或放松活动， 带来欢乐，并在必要时寻求治疗师或顾问的专业帮助。