性背叛幸存者可能很难再次获得对他人的信心和信任。如果他们是亲人中的某人（例如配偶或伴侣）的受害者，则该过程可能特别困难。人们可以采取一些步骤来帮助自己治愈这种创伤，恢复自尊心。第一步：了解你的感受恢复的第一步是理解和承认你的情绪。这意味着对自己的感受诚实，给自己时间为你可能遭受的任何损失感到悲伤。重要的是要认识到这些感觉是自然而有效的。你可能会感到愤怒，悲伤，恐惧，嫉妒，困惑或羞耻。通过让自己感受到这些情绪并以健康的方式表达它们，可以帮助前进。第二步：寻求专业帮助专业治疗或咨询可以在这个困难时期提供公正的观点和指导。治疗师可以帮助你解决你的感受并制定应对策略以有效应对它们。它们还可以帮助确定可能造成这种情况的不健康思维方式和行为。第三个步骤：专注于自我服务
在此期间，在身体，精神和情感上照顾自己至关重要。参加带来欢乐和放松的活动可以帮助减轻压力并促进福祉。这可能包括锻炼，冥想，读书，写日记，业余爱好课程，与朋友和家人共度时光或参加其他愉快的活动。第四步：练习爱自己
爱自己包括接受你是谁，缺点和其他一切。它涉及对自己的仁慈态度和对自己的同情心。这意味着要认识到自己的优势，珍视自己的独特品质并庆祝他们的成就。通过专注于对自己的爱，人们可以增强信心和韧性，同时从背叛中康复。第5步：设置界限
划定界限对于在性背叛后恢复对他人的信任至关重要。这包括清楚地了解你将在关系中接受和不接受什么，并明确告知其他人。这可能包括限制身体接触，分享个人信息或讨论亲密细节。这将有助于防止将来作弊，保护自己免受伤害。第六步：不要急于从性欺骗中恢复过来需要时间和耐心。没有固定的愈合时间表；每个人都以自己的速度前进。给自己充分处理情感并阐明情感所需的空间和时间。不要急于建立新的关系，过早回到局势。信任必须随着时间的推移再次获得，这需要缓慢和逐步地建立信任。从性欺骗中恢复是一个复杂但可以实现的任务。有了适当的支持，关心自己和耐心，就可以恢复对自己和他人的信心和信任。请记住，这并不容易，但有奉献精神和坚韧不拔的康复。
人们如何从性欺骗中恢复信心？
当一个人经历性背叛时，他们可能会感到沮丧，尴尬，愤怒和羞愧。重要的是要认识到这些感受，给自己时间来处理它们。与值得信赖的朋友或家人交谈可以帮助分享他们的想法和感受。寻求专门从事创伤康复的治疗师或顾问的专业帮助也可以提供支持和指导。