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如何通过恢复和重建您的个性来增强复原力 cnEN IT FR DE PL TR PT RU AR JA ES

人们越来越有兴趣了解人们如何发展更大的复原力,以应对与歧视和压迫有关的问题,特别是在女同性恋,男同性恋,双性恋,变性者(LGBT)等少数群体的背景下。提出的一种机制是创造性的重新思考,其中包括寻找有意义的方法来恢复和重新定义个性和目标,尽管有负面经验。这种方法可以洞察男女同性恋、双性恋和变性者如何能够恢复自我意识,以应对结构性边缘化,并为增长和赋权创造机会。心理复原力的概念被定义为成功适应灾难,创伤,悲剧,威胁或重大压力源的能力。这包括在压力或威胁下保持功能、健康和福祉。相反,创意复兴是指恢复自己与他人之间失去的联系的过程,包括社区成员,自然和灵性。研究表明,LGBT人由于所面临的社会耻辱(例如歧视和暴力)而遭受更高的心理健康问题。结构性边缘化是指基于种族,性别,性取向,阶级,残疾等因素的群体面临的系统性障碍,这导致了权力结构和资源的排斥。尽管一些研究研究了复原力与克服创伤之间的关系,但很少有人探索创造性的复兴,特别是与LGBT人口有关的复兴。

LGBT人创造性复兴策略的一些示例包括:

1。庆祝活动

2。建立支持关系和社区。他从事激进主义和倡导。正念和冥想练习

5。重新思考负面体验作为增长机会。通过艺术,时尚,音乐等来接受身份和表达个性通过参加这些活动,LGBT人可以重新获得自我意识和目标,同时挑战占主导地位的社会规范和态度。这有助于减少内部压迫,提高自尊心、赋权和整体生活质量。总的来说,这种方法强调认识到可持续发展不仅是生存,而且是在逆境中繁荣的重要性。通过将创造力和积极性纳入对结构性边缘化的反应,LGBT人群可能会经历更多的活动和福祉,从而减少外部力量对其生活的影响。

我们如何将心理复原力概念化,不仅仅是克服困难,而是如何为面临结构性边缘化的LGBT人创造性的生活复兴?

心理稳定性是在不同人群中广泛研究的结构。这是指一个人尽管经历了负面经历,但仍具有增强的信心,积极性,乐观主义和有意义的生活动力从逆境和挑战中恢复过来的能力(Smith等,2019)。LGBT社区由于其性取向,性别认同和自我表达而面临结构性边缘化。