尽管情况困难，但可持续性是应对困难和保持积极心理健康的能力。接受涉及与自己的舒适交流，包括性取向。幸福是指一般的身体，情感和心理健康。本文探讨了人们如何通过生活在LGBT人的敌对或矛盾的环境中来发展这些品质。有助于可持续发展的心理策略包括自我护理，支持系统，正念和乐观。照顾自己包括照顾基本需求，例如营养，睡眠，运动和卫生。支持系统包括建立一个可靠的朋友，家人，导师和治疗师网络，提供情感和实际支持。正念包括意识和接受自己的思想和感受而不受谴责的做法。乐观情绪包括关注生活的积极方面和对美好未来的信念。促进可持续性的社会战略包括社区参与、行动主义、宣传和教育。社区参与包括加入促进男女同性恋、双性恋和变性者联系和团结的社会团体、组织和活动。行动主义涉及参与促进男女同性恋、双性恋和变性者权利和声誉的政治和社会运动。倡导涉及反对歧视和暴力。培训包括通过公开演讲，写作和媒体工作来教育他人有关LGBT问题的知识。自我承认需要承认和接受性认同，由于社会耻辱和偏见，这可能是一个挑战。确认、验证和与自己积极交谈等做法可以帮助这一进程。宣誓涉及重复关于自己和性取向的积极陈述。验证包括从可靠的来源寻求外部确认。积极的自我对话包括将消极的自我形象重新想象成积极的自我形象。健康包括身体健康、心理健康和精神健康。通过保持均衡饮食，定期运动，睡眠充沛和避免滥用药物等危险行为，可以促进身体健康。心理健康包括练习压力管理技术，例如冥想，日记和放松。精神福祉包括探索信仰体系以及寻找生活中的意义和目标。总体而言，培养心理和社会策略以实现可持续性，自我接受和福祉是一个持续的过程，需要做出承诺和努力。但是，这可能导致更大的个人表现，社区影响和社会变革。通过优先考虑这些品质，LGBT人可以在逆境中蓬勃发展。
在敌对或矛盾的环境中，哪些心理和社会策略可以促进LGBT人群的可持续性，自我接受和福祉？
研究表明，与同龄人，家庭成员和社区其他成员建立积极的关系以及对有意义的爱好和兴趣的追求可以帮助LGBT人发展自尊心和自尊心。此外，练习正念技术（例如冥想和深呼吸练习）可以减轻与歧视和排斥有关的压力和焦虑。