自我同情是心理健康的一个重要方面，可以帮助人们应对耻辱和歧视的负面影响。耻辱和歧视在生活的各个方面都很普遍，并且发现它们对人们的心理健康和福祉产生了负面影响。自我同情被界定为在面临困难时表现出对自己的善意和理解。它意味着在没有谴责或自我批评的情况下接受其缺点，失败和缺点。当一个人内部化有关自己群体的社会信仰并将其接受为个人身份时，就会产生内在的耻辱，导致羞耻，内疚和自卑感。歧视是指基于种族、性别、性取向、年龄、宗教或残疾等社会特征的不平等待遇。研究表明，自我同情可以作为缓冲内在耻辱和歧视的负面影响。这意味着练习自我同情的人可以更好地应对这种经历的负面影响，并保持积极的心理健康成果。研究人员发现，对自己的同情可以减轻抑郁和焦虑的症状，这些症状通常与内在化的耻辱和歧视有关。当人们觉得自己被理解和接受时，它可以帮助他们增强韧性并改善整体幸福感。
Neff等人进行的研究。（2013年）表明，对自己的同情与经历过歧视的人中抑郁症状的发生率降低有关。研究还发现，尽管受到歧视，自我同情可以帮助人们保持自尊心。对自己的同情会导致对自己的更多接受和对自己的爱，这可以帮助人们克服与内在的污名和歧视有关的羞耻和内疚感。从事自我同情的人倾向于更多地接受自己，无论他们的缺点和缺陷如何。这会增加信心和尊严感，从而抵消社会信仰造成的不足感。对自己的同情可以帮助人们应对外部对污名化和歧视的反应。外部反应是指其他人如何应对个人的个性或特征，例如刻板印象，偏见和微观侵略。自我同情可以帮助人们调节对这种经历的情感反应，从而减少压力并改善心理健康结果。Gollwitzer等人进行的研究。（2016）发现实行自我同情的人在面对歧视时不太可能经历负面情绪。研究人员认为，这是因为对自己的同情帮助人们远离情况的负面影响，客观地看待它。同情心通过减少抑郁和焦虑的症状，促进自我接受和自我爱，并提高克服困难的技能，作为抵御内在污名和歧视的负面影响的缓冲。通过实行同情心，人们可以增强复原力，并在心理健康方面保持积极的成果，尽管他们面临着与社会耻辱和歧视有关的挑战。
同情心如何保护自己免受内在化的耻辱和歧视的不利影响？
研究表明，自我同情的做法可以帮助人们应对根深蒂固的耻辱和歧视造成的耻辱感和孤立感。对自己的同情涉及善良和理解自己，承认自己的缺陷和失败是人性的一部分，而不是个人弱点或缺陷，并接受它们。