注意力是亲密关系世界中的重要概念。这适用于当下的意识和存在，没有谴责或分散注意力。关于性活动，它涉及在身体亲密时完全专注于伴侣，使自己完全沉浸在感觉和情感中。这可能会给两个合作伙伴带来更愉快的体验。在常规实践中，注意力可以改善合作伙伴之间的沟通并提高满意度。注意力有几种方式可以帮助创造更色情的存在。例如，通过关注伴侣的细微线索，例如肢体语言或呼吸方案，可以指定他的感受和经历。这提供了更大的响应能力和洞察力。此外,专注于触摸、味道、气味、声音和视觉等感官细节可以增强唤醒,提供更深层次的乐趣。最后，保持对思想和情感的公正认识可以防止负面心理叙事或焦虑的丧失，这可能会阻碍获得快乐。要将正念融入你的性生活，首先要分配时间进行无缝互动。关掉手机和其他设备，关掉灯，在开始前做一些深呼吸。用温柔的触摸和眼神接触来建立联系和信任感。然后使用所有五种感官探索彼此的身体。注意你的皮肤对他们的感觉，汗水发出的气味，每声吟唱的声音，舌头上的气味以及你心灵中的图像。不要忘记在没有判断和比较的情况下参加和注意一切。注意力不仅仅是身体上的亲密关系-它也与情感联系有关。注意你在性活动中的感受，无论是身体上还是精神上。遵守任何压力或阻力，但不要严厉判断自己。承认这些感情，让他们通过你，而不是坚持他们。在卧室外练习自觉冥想，增加整体放松，降低压力水平。这将使你更容易受到色情经历的影响。最后，不要害怕公开报告你的感受和感受。分享反馈，提问，准备尝试和尝试新的东西。这确保了合作伙伴之间更深入的理解和赞赏，从而导致更大的满意度和满意度。通过在性接触中练习正念，你可以创造一种信任，安全和快乐的氛围，这种氛围在行为本身结束后很长时间。
注意力在色情存在中起什么作用？
正念被定义为"当前积极开放的关注状态"（Brown＆Ryan，2003）。这意味着更了解和专注于当前环境的人可以更好地感知和处理感官信息，包括情感，思想，感觉，身体反应和身体环境。