在心理学家中，人们越来越认识到LGBTQ人由于其身份而面临相当大的压力。其中许多人正在努力应对社会的消极态度和信仰，特别是在宗教社区。这可能导致情绪压力，抑郁，焦虑，药物滥用甚至自杀。有些人已经开发了应对压力的机制，使他们能够应对压力并发展复原力。这些策略包括寻求批准者的支持，培养积极的自我表达，练习正念冥想，锻炼以及与亲人保持联系。从批准组中寻求支持压力管理策略之一就是从批准组中寻求支持。这些是LGBTQ人可以找到认可、确认和理解的安全空间。参与者可以分享他们的经验，获得支持，并掌握在困难情况下导航的新技能。他们还可以获得心理健康和实际援助资源，例如法律援助或就业机会。通过与了解他们斗争的人交谈，他们可以形成一种社区感和归属感。培养积极的自我表达另一种策略是实践积极的自我表达。这包括积极地将负面思想重新思考为更积极的思想。
如果有人告诉自己"我不够好"或"我不属于"，他们可以将他与"我值得"或"我属于"进行对比。通过挑战来自家人、朋友或文化规范的有害信息，LGBTQ人可以发展出更强烈的认同感和自我价值感。正念冥想练习正念冥想是克服困难的另一有效机制。它涉及到现在的关注，没有判断和解释。通过定期练习，可以降低焦虑和压力水平，改善注意力和情绪调节。一些研究表明，正念冥想甚至可以改变大脑的结构，从而随着时间的推移促进压力管理。锻炼已被证明对心理健康有许多好处。定期的体育活动会释放内啡肽，从而产生幸福感和幸福感。它还可能分散日常压力，促进社会互动。运动或其他运动可以帮助LGBTQ人与同龄人联系并增强韧性。与亲人保持联系
与亲人保持联系是可持续发展的重要组成部分。社会支持在困难时期提供情感上的安慰，验证和实际帮助。LGBTQ人可以在与接受他们的家庭成员交谈或通过确认团体结识新人时找到慰藉。他们还可以联系Reddit或Facebook等在线社区寻求支持和联系。LGBTQ人由于宗教团体的负面态度和信仰而面临相当大的压力。
他们可以通过寻求批准团体的支持，培养积极的自我表达，练习正念冥想，锻炼和与亲人保持联系来发展韧性。通过使用这些策略，他们可以应对压力并改善整体心理健康。
哪些应对机制允许LGBTQ人在未经批准的宗教环境中应对压力和发展韧性？
研究人员确定的克服困难的机制之一是接受自己。当LGBTQ人可以拥抱自己的身份，并意识到无论其性取向或性别认同如何，他们都是值得和宝贵的，这可以帮助他们感到更有能力，不太容易受到外部压力。另一个重要机制是社会支助。