将价值与可取性的外部指标等同起来的概念在世界许多文化中都很普遍。这种做法可能会产生重大的负面影响，从而影响个人的心理健康，个人成长和态度。在这篇文章中，我们将研究如何将自尊等同于此类措施会导致各种问题，例如自尊心低，自我怀疑，社会孤立和功能失调的浪漫关系。通过研究这些影响，我们希望深入了解为什么这种做法是有害的，并鼓励人们采用其他方法来评估他们的价值观和身份。将自尊与外部可取度量等同起来的结果之一是自尊度低。当某人完全依靠外在因素（例如外观，成功或财富）来确定其价值时，他们会感到羞耻和内疚。他们可能会感到不足和缺乏吸引力，这可能导致焦虑和沮丧。这也可能导致负面的身体形象问题，这可能对身体和情感健康有害。另一个结果是不安全感和害怕排斥。相信自己的价值取决于外部检查的人往往感到脆弱，害怕被他人拒绝。这可能使他们难以建立有意义的联系并加深关系，因为他们一直担心保持一定程度的吸引力或成功。结果，他们可能从事对自己或他人有害的行为，例如操纵，谎言或共同依赖。
社会隔离是与问题相关的另一个问题。依靠外部可取度量的人可能很难找到与他人的真正联系，因为他们优先考虑表面属性而不是性格特征。这可能导致孤独、孤立和难以形成健康的社交媒体。这也可能妨碍在相互尊重和信任的基础上建立支持伙伴关系。最后，这种做法可能会产生功能失调的浪漫关系。人们可以利用伴侣的认可或接受来增强自己的自尊心，从而导致对他们的不健康依赖。当关系结束或变得紧张时，他们可能会遭受巨大的痛苦和痛苦，因为他们将如此多的身份投入到其他人身上。这可能会进一步损害他们的心理健康，并在未来的关系中造成有毒行为的循环。最后，将自尊与可取性的外部指标等同起来会产生许多负面影响，从而影响个人的福祉。通过认识到这些影响并探索评估其价值和身份的替代方法，人们可以摆脱有害的循环，发展更大的自我爱和自信。通过在自己和我们的关系中促进真实性、脆弱性和诚实，我们可以学会接受我们独特的品质和经验，而不必依靠外部验证。
将自我评估等同于外部可取性措施有何影响？
一个可能的后果是，根据自己的外表欣赏自己的人可能会过度专注于保持这种形象，这可能导致与食物和运动的不健康关系。这可能导致饮食行为受损，例如暴饮暴食，限制性饮食或强迫性运动。