威胁和损失的持续影响可能对个人的心理健康产生深远影响，从而导致焦虑、抑郁和创伤后应激障碍的感觉增加。（PTSD）。
人们还可以通过各种克服困难的机制重建他们的关系叙事，这些机制可以帮助他们以更大的韧性和积极性向前迈进。这样的机制之一就是认知重组，其中人们挑战与他们的威胁和损失经历有关的负面思想和信念，取而代之的是更积极和现实的思想和信念。这可能包括承认自己的力量和资源，以更具建设性的方式重新思考局势，并在生活中培养目的感和意义感。
失去亲人的人可以学会欣赏记忆的价值，珍惜他们的共同时间，而不是停留在失去的东西上。另一种机制是情绪调节，人们发展管理对创伤的情绪反应的技能。这可能包括练习正念冥想或深呼吸练习，参与健康的分心，例如运动或创造性活动，寻求朋友和家人的社会支持，并通过治疗或记录来处理自己的情绪。通过有效地管理自己的情绪，人们可以降低负面情绪的强度和持续时间，并改善他们的整体心理健康。第三个机制是建立新的关系,提供安全和归属感。这可能包括加入支持小组，志愿服务或与其他分享类似经验的人建立联系。这也可能包括探索新的爱好，兴趣或激情，并开发带来欢乐和满足的新程序。通过建立更丰富的关系网络，人们可以为康复和成长奠定更坚实的基础。
人们可以努力改变可能造成过去困难的不健康行为和沟通方式。这可能包括学习有效的沟通技巧，建立界限并解决可能引起关系问题的潜在问题。通过做出这些改变，人们可以建立更健康，更满意的关系，无论是浪漫的还是柏拉图式的。在多次受到威胁和损失之后重建关系叙事需要努力、耐心和奉献。通过利用认知重构、情感调节、建立关系和改变行为的策略，人们可以以更大的积极性和韧性向前迈进，创造反映其优势和价值的新叙事。
人们如何从威胁和损失的反复影响中恢复关系叙事？
建立关系叙事的过程包括将过去的经验纳入实际行动，思想和感受中。在反复的威胁和损失之后，人们可能很难回忆起积极的回忆，这导致他们专注于消极的经历。这可能导致对自己的负面谈话和对未来关系的悲观看法。