在军队中，必须能够应对嫉妒和不安全感。所有这些都是因为与亲人分离，操作风险和危险的任务会引起这些情绪。嫉妒是指消极的想法和感觉，这是由于人们认为其他人可能会得到比你更有利的待遇。不安全感与对自己的能力，尊严或可取性的自我怀疑有关。嫉妒和不安全感都会干扰注意力，判断，决策和生产力。士兵必须学习管理他们的策略，以免对他们的工作和个人生活产生负面影响。注意是有效的策略之一。正念包括关注真正的经验而无需判断，从而减轻压力，反思和侵入性思维。这包括观察他们的想法和感官而不进行评估，并像天空中的云朵一样跳过它们。正念冥想可以帮助士兵发展这种技能。另一种策略是认知重组，涉及将负面思想折射为积极或现实的思想。
"她不爱我"可能变成"我们最近没有见面"。这有助于士兵保持乐观，客观地看待局势。另一种技术是调节情绪，当士兵学会管理不愉快的情绪而不是冲动地做出反应时。这可能包括分心，舒缓技术，放松训练和深呼吸练习。这些技能还可以帮助士兵应对焦虑和其他困难的情绪。士兵必须公开与亲人沟通他们的感受和问题，寻求社会支持，并从事体育锻炼、爱好和休闲等健康活动。通过了解嫉妒和不安全的根本原因，士兵们可以解决可能助长这些感觉的基本问题。他们可以识别触发因素，练习自我同情，挑战负面信念，设置界限并优先照顾自己。通过实施这些策略，士兵可以改善弹性，福祉和人际关系，同时提高任务的生产力。
当作战风险和分离率高时，士兵如何应对嫉妒和不安全感？
士兵通常面临严重的挑战，因为他们在行动风险高的时期因兵役的性质而与亲人分离而感到嫉妒和不安全。他们可能对自己的人身安全感到孤独，焦虑和恐惧，这可能导致情绪上的脆弱性和不安全感增加。