双性恋者在社会受限制的环境中保持情绪、关系和个人信誉时面临独特的挑战。这种环境可能包括保守的文化，传统家庭，宗教机构，工作场所以及不接受非同性恋身份的社区。双性恋者可能面临与同龄人和亲人的歧视，误解，判断和孤立。
在这些情况下,有一些策略可以用来在导航时保持忠实。
第一个策略是自我意识。双性恋者必须了解自己的身份，并能够有效地传达身份。这包括了解他们的吸引力，欲望和行为，并承认他们如何适应社会对性取向的偏见。这也意味着能够在不同的环境中表达这种身份，例如约会，友谊，家庭聚会或专业环境。对双性恋的开放和诚实使其他人能够更好地理解和尊重双性恋。双性恋者必须寻求其他双性恋者的支持。加入在线论坛，参加会议或寻找同伴导师可以提供宝贵的观点和想法。与志同道合的人交往有助于创造一个安全的空间来研究他们的性行为，而不必担心受到谴责。这些联系还可以通过提供同情和支持来作为情感输出。双性恋者可以学习双性恋的细微差别。了解围绕身份的历史、政治和文化可以使他们有机会保护自己和他人。阅读书籍，观看纪录片以及与专家和盟友的交流可以扩大知识并加深理解。研究相关主题，例如多情性，性别流动性，LGBTQ+权利，增强双性恋者的身份并扩大其社交圈。第四，双性恋者可以控制他们的叙述。通过分享他们的经验，挑战和胜利的故事，他们展示了自己独特的视角，并使自己超越了刻板印象。这可以通过博客，播客，演讲或个人论文来完成。这需要勇气和脆弱性，但最终会导致更多的自尊和知名度。双性恋者必须优先照顾自己。寻找休息、休息和反思的时间对于维持情感健康至关重要。正念，冥想，运动，创造力和其他健康行为的实践养活了身体和灵魂。在涉及不了解或支持双性恋的家人，朋友，同事或社区成员的复杂情况下，自我护理尤为重要。保持情感，关系和个人真实性，而双性恋者则需要自我意识，同伴支持，教育，讲故事和自我照顾。这些策略可能无法消除所有斗争，但它们可以帮助人们在社会限制性环境中导航并忠于自己。
哪些策略允许双性恋者在社会限制性环境中保持情感，关系和个人真实性？
练习自我接受，认识到双性恋不是阶段或选择，而是个性的组成部分。这有助于创造一种能够抵御外部判断的自我意义和自信感。此外，寻找接受和确认你性取向的支持朋友，家庭成员和社区团体可以提供确认和舒适。