创伤事件可能对人的生活产生重大影响，使他感到被打破，与自己和他人脱节，并为自己的经历感到羞耻。当某人幸免于难时，由于背叛，困惑和孤立的感觉，他们可能难以信任自己和他人。这导致人们担心，如果他们完全向他人敞开大门，他们将被拒绝或判罪。他们可能会觉得自己有什么不对劲，或者如果没有恢复的机会，他们就会受损，从而导致一种羞耻和自我厌恶的感觉。为了保护自己，他们经常使用克服困难的机制，例如麻木，回避或否认，使他们无法真正看到。这种行为还导致难以形成密切的联系和亲密关系。为了克服这种恐惧，受伤的幸存者必须学会接受自己的脆弱性，练习自己的同情心，寻求支持，并在安全和安全的环境中度过过去的创伤。
创伤幸存者可以克服这种恐惧的一种方式是实践激进地接受自己。这意味着接受自己的所有部分，包括痛苦的记忆和与创伤有关的情绪。它要求承认这不是他们的错，并理解他们的内部世界是他们独有的，值得尊重。通过完全包围自己，他们能够停止躲藏并开始可靠地生活。他们有能力感受到他们需要的一切，没有谴责或羞耻，让他们更深入、更充分地治愈。
这使他们能够对自己和他人产生更大的自我意识和同情心。在应对这种恐惧的另一重要步骤是从可靠的来源寻求支持。创伤疗法可以帮助人们处理自己的经历，并对自己的过去产生新的看法。支持小组提供了一个安全的空间，可以与其他了解他们正在经历的事情的人进行交流，并提供验证。与专门研究创伤的治疗师合作，可以创造一个非司法的环境，让个人感到被听到和验证。在治疗之外建立健康的关系也可以帮助人们减少孤立和孤独。其中包括友谊，浪漫的伙伴关系，指导计划或志愿者机会。创伤幸存者必须学会公开和诚实地与亲人交流他们的经历。共享个人数据会产生更深层次的联系并加剧脆弱性，从而导致更接近。可能需要练习讲复杂的话题,而无需引起痛苦的情绪或恐慌。当有人分享他们的故事时，他们必须以舒适的速度这样做，并根据需要休息一下。听众也可能会发现他们在聆听过程中遇到的任何不适或痛苦。
这些对话导致两个人之间更好的理解和更牢固的联系。
需要勇气、耐心和努力才能在遭受创伤后真正看到的恐惧中渡过难关。通过实践激进的自我接受，寻求支持并学习如何公开沟通，创伤幸存者尽管感到破碎或受损，但仍可以找到康复和联系。随着时间的推移和奉献精神，他们将能够克服这种恐惧，并在信任和相互尊重的基础上建立有意义的关系。
当他们的内心世界感到破碎、溷乱或可耻时，受伤的幸存者如何同意真正可见的恐惧？
创伤可能会使人们感到脆弱，孤立和羞耻，因为他们感到无能为力，缺乏控制或自责。幸存者可能由于害怕被定罪或污名而避免谈论他们的经历，这可能会使他们感到更加孤独。