由于年轻人依赖即时消息应用程序和社交媒体平台，他们现在可以不断建立短暂而短暂的浪漫关系。这可能导致情绪成瘾的不健康周期，因为他们依赖从网上潜在合作伙伴那里获得喜欢、评论和留言的临时检查高点。反过来，它创造了一个内部对话，使这些互动消失时的孤独感、自我怀疑和不安全感永久化。对年轻人有希望，他们认识到引导他们走上这条道路的行为，并采取措施争取自由。通过专注于发展更健康的沟通习惯，建立界限并在数字空间之外发展有意义的联系，人们可以学习如何体验真爱和确认，而无需依靠时间上的数字现象。
1.即时消息应用程序和社交媒体平台的出现使年轻人比以往任何时候都更容易与其他人交流并探索新的关系。
这种便利性还涉及自己的一组问题,因为它可以创造一种人与人之间的距离感,使得很难建立真正的亲密和信任。当交互仅限于短信或视频通话时，很难完全理解某人的意图或了解他们实际上是谁。结果，许多年轻人很难在他们的关系中感受到联系和满意，这可能导致无休止地通过喜欢、评论和在线帖子寻求确认。
2.持续的检查需求可能对心理健康特别有害，导致焦虑、抑郁和自尊心低下。这也可能对关系的外观产生不切实际的期望，迫使人们将自己与他人进行不利的比较，并质疑他们的爱情价值。此外，当人们依靠他人的认可来感觉良好时，这可能导致情绪依赖。这可能会使人们难以与人建立牢固的联系，因为他们可能无法应对拒绝或接受对自己幸福的责任。
3.为了摆脱这些模式，年轻人必须采取措施养成更健康的沟通习惯，例如建立明确的界限和对他们在网上与谁互动的选择性态度。他们还必须专注于在数字空间之外发展有意义的联系，参加促进社会互动的活动，例如志愿服务，加入俱乐部或组织或与朋友和家人共度时光。真爱是基于真正的联系和相互尊重，而不是时间检查，所以寻找在离线建立这些东西的方法对于关系的长期成功至关重要。