在军队服役的士兵在部署期间必须应对远离亲人的许多挑战，包括长时间没有太多接触。有些人可能会感到孤独，沮丧，焦虑甚至创伤后应激障碍。
尽管存在违规行为，他们也可以解决这些问题并保持健康的关系。一种方法是通过短信、视频聊天和社交媒体等技术保持联系。这使他们能够跟上彼此的生活，分享故事和记忆，并感到它们仍然是彼此日常生活的一部分。另一种方法是设置界限，并在可能的情况下优先考虑沟通。这意味着对它们的联系频率以及当时将讨论的主题设定明确的期望。这还包括提供有意义的对话，这超出了小谈话或更新范围。另一种方法是专注于自我保健，包括适当的营养，定期运动，充足的睡眠，正念技术的应用以及在需要时寻求专业帮助。士兵们必须努力保持积极的态度，并提醒自己为什么选择这种职业道路。通过这样做，他们可以提高韧性并更有效地应对压力。作为一名士兵,您非常清楚在频繁部署和轮换期间维持浪漫连续性的困难。无论你离开几个星期还是几个月，都很难不让你的伙伴失去并担心他们的安全和福祉。幸运的是，有几种方法可以应对这种干扰。通过短信，视频聊天和社交网络等技术保持联系将帮助您即使在分离时也感觉更接近彼此。至关重要的是，必须划定界限，优先考虑沟通，注重自我服务，必要时寻求支持。请记住，尽管有困难，你为什么选择这条职业道路来保持积极。通过技术保持联系：
您可以做的最重要的事情之一是在部署期间与合作伙伴保持联系。这可能意味着频繁的短信、设置视频聊天日期或在社交媒体上互相传递消息。它既可以分享故事和回忆，也可以感觉到彼此日常生活的一部分，也可以为未来的会议制定计划。你也可以利用这段时间加强关系，分享你们日常生活的详细情况，讨论长期目标。
不要过度劳累-限制您在对话或聊天中花费多长时间,以避免倦怠。
设置边界并优先考虑沟通：
当你忙于学习或全天候工作时,很容易说出来。但是，对您说话的频率以及将要讨论的主题设定明确的期望有助于双方了解预期会发生什么。
您可以选择在特定时间每几天注册一次,或者在此时专注于特定主题（例如儿童、家庭新闻、工作压力源）。请记住，并非所有的沟通都应该是严肃的-有时快速的信息"我爱你"或"思考你"还有很长的路要走。
尽量确保您的谈话不仅仅限于小型谈话或更新；有意义的意见交流，你真正倾听和相互交流。
专注于自我服务：
在应对部署压力时,自我护理至关重要。吃得很好，经常运动，睡觉，练习正念技术，如深呼吸或冥想，必要时寻求专业帮助（如治疗）。这将有助于减轻压力和焦虑，同时提高情绪和能量水平。请记住，自我护理不仅是身体健康，也是情感和心理健康。如果您需要额外的支持，请向值得信赖的朋友或家人寻求额外的支持。
保持积极并提醒自己为什么选择这种职业道路：
记住为什么你首先参军-无论是为了爱国主义，职业发展还是个人成长。专注于工作中的积极方面，包括为国家服务感到有用和自豪。了解您为什么选择此路径将有助于在部署失败等问题期间提高弹性。这也使你们有机会期待返回家园并与伙伴重新建立联系。在频繁轮换和部署期间保持浪漫的连续性可能很困难,但这些策略将有助于简化流程。通过技术保持联系，建立界限并优先考虑沟通，专注于自我服务，并保持积极的职业选择。通过时间和精力，您甚至可以保持彼此之间的牢固关系。
士兵如何应对频繁轮换和部署造成的反复的浪漫连续性障碍？
士兵以各种方式应对频繁轮换和部署造成的反复的浪漫连续性障碍。有些人可能依靠伴侣的支持，而另一些人则可能寻求家人或朋友的安慰。此外，许多士兵转向自我保健技术，例如运动，冥想和创造性的郊游，以应对压力并保持心理健康。