I soldati che lavorano nell'esercito devono affrontare molti problemi mentre sono lontani dai loro cari durante il dispiegamento, anche per lunghi periodi di tempo senza particolari contatti. Alcuni possono provare una sensazione di solitudine, depressione, ansia e persino PTSD.
Ci sono anche modi in cui possono affrontare questi problemi e mantenere una relazione sana nonostante i disturbi. Un modo per rimanere in contatto con tecnologie come messaggi di testo, videochat e social media. Ciò permette loro di stare al passo con la vita dell'altro, condividere storie e ricordi e sentire che fanno ancora parte della vita quotidiana dell'altro. Un altro modo è fissare i limiti e dare priorità alla comunicazione, quando possibile. Ciò significa fissare aspettative chiare su quanto spesso saranno in contatto e su quali argomenti saranno discussi in quei tempi. Questo include anche fornire conversazioni di contenuto che vanno oltre le piccole conversazioni o aggiornamenti. Un altro modo è quello di concentrarsi sul servizio autonomo, che include una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, una quantità sufficiente di sonno, l'applicazione di tecniche di consapevolezza e la richiesta di assistenza professionale in caso di necessità.
I soldati devono cercare di rimanere positivi e ricordarsi perché hanno scelto questo percorso di carriera. Facendo questo, possono aumentare la resistenza e gestire lo stress in modo più efficace.
Come affrontare la continuità romantica compromessa durante l'installazione
Come soldato, si conoscono troppo bene le difficoltà di mantenere la continuità romantica durante le frequenti implementazioni e rotazioni. Che si sia in viaggio per settimane o mesi, è difficile non perdere il vostro partner e preoccuparsi per la loro sicurezza e benessere. Fortunatamente, ci sono diversi modi per affrontare questo guasto. Rimanere connessi con tecnologie come lo scambio di messaggi di testo, la videochat e i social media vi aiuterà a sentirvi più vicini, anche se separati. È fondamentale stabilire limiti e priorità nella comunicazione, ma anche concentrarsi sull'autosufficienza e chiedere supporto se necessario. Ricordate perché avete scelto questo percorso di sviluppo della carriera per rimanere positivi nonostante le difficoltà.
Rimanere in contatto con la tecnologia:
Una delle cose più importanti da fare è rimanere in contatto con il partner durante l'installazione. Questo può significare messaggi di testo frequenti, impostare le date della chat video o scambiarsi messaggi sui social network. Permette sia di condividere storie e ricordi, di sentirsi parte della routine quotidiana dell'altro, sia di pianificare incontri futuri. Potete anche utilizzare questo tempo per rafforzare le vostre relazioni condividendo dettagli sulla vostra vita quotidiana e discutendo gli obiettivi a lungo termine.
Non esagerare - Limitare il tempo trascorso in chat o in chat per evitare bruciature.
Imposta i limiti e fissa le priorità nella comunicazione:
Quando si è impegnati nell'apprendimento o si lavora 24 ore su 24, è facile parlare. Ma stabilire aspettative chiare su quanto spesso si parlerà e su quali temi si discuterà aiuta entrambe le parti a sapere cosa aspettarsi.
È possibile decidere di registrarsi ogni pochi giorni in un determinato momento o concentrarsi su argomenti specifici in questo momento (come bambini, notizie familiari, stress sul lavoro). Ricordate che non tutte le comunicazioni devono essere serie - a volte il messaggio veloce «ti amo» o «ti penso» è lungo.
Assicurati che le conversazioni vadano oltre le piccole conversazioni o gli aggiornamenti; scambi di opinioni sostanziali, dove vi ascoltate e parlate.
Focus sul servizio autonomo:
Prendersi cura di se stessi è fondamentale per affrontare lo stress delle implementazioni. Mangiare bene, praticare regolarmente sport, dormire, praticare tecniche di consapevolezza, come respirazione profonda o meditazione, e, se necessario, cercare aiuto professionale (come la terapia). Questo aiuterà a ridurre lo stress e l'ansia, aumentando allo stesso tempo l'umore e il livello di energia. Ricordate che la cura non è solo fisica, ma anche emotiva e mentale. Se hai bisogno di supporto aggiuntivo, chiedi aiuto ai tuoi amici di fiducia o ai tuoi familiari.
Rimani positivo e ricordati perché hai scelto questo percorso di carriera:
Ricorda perché ti sei arruolato prima di tutto - sia per patriottismo, carriera o crescita personale. Concentratevi sugli aspetti positivi del vostro lavoro, tra cui sentirsi utili e orgogliosi di servire il vostro paese. Conoscere il motivo per cui hai scelto questo percorso consente di migliorare la resistenza in caso di problemi quali i guasti di installazione. Questo vi dà anche l'opportunità di aspettare con ansia di tornare a casa e ripristinare il legame con il partner.
Mantenere la continuità romantica durante rotazioni e implementazioni frequenti può essere difficile, ma queste strategie semplificano il processo. Restate in contatto con la tecnologia, fissate i limiti, fissate le priorità nella comunicazione, concentratevi sul vostro servizio e rimanete positivi nelle vostre scelte di carriera. Grazie al tempo e allo sforzo, potrete mantenere una relazione solida anche lontano l'uno dall'altro.
Come fanno i soldati a gestire i ripetuti disturbi della successione romantica causati da frequenti rotazioni e dispiegamenti?
I soldati affrontano i ripetuti disturbi della continuità romantica causati da frequenti rotazioni e implementazioni in vari modi. Alcuni possono contare sul supporto del loro partner, mentre altri possono cercare conforto da membri della famiglia o amici. Inoltre, molti soldati si rivolgono a tecniche di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione e uscite creative per affrontare lo stress e mantenere la salute mentale.