双重污名是指既存在可识别的身体或心理残疾，又存在通常与负面刻板印象相关的不太明显的身份特征的经历。这可能导致更多的社会排斥和歧视，从而减少获得资源和支助的机会。属于边缘群体的人由于多次交叉而更有可能面临双重耻辱。已经表明，诸如焦虑和抑郁症之类的心理健康问题与污名有关，但也发现少数族裔社区的人们可能会因其可见性或缺乏可见性而面临额外的负担。
患有精神疾病的人如果不适应关于精神疾病是什么样的传统叙述，可能会感到看不见，而那些自称为LGBTQ+的人可能会因为担心后果而承受隐藏性取向的压力。自我反思和情感调节可以帮助减轻双重耻辱和隐形对心理健康的影响，使人们能够识别和处理自己的感受，制定克服困难的策略并建立复原力。自我反思涉及分配时间来反思自己的思想，情感和经验，以获得理解和意识。这可能包括记录，正念练习或治疗课程。通过进行自我反思，人们可以更好地了解自己和他们的需求，这可能导致自尊心的改善以及焦虑和抑郁症状的减少。情绪调节涉及识别和管理情绪，以保持对情绪的控制。这可能包括深呼吸练习，接地技术或其他压力管理活动。通过调节情绪，人们可以减少对压力的身体影响，改善整体健康。自我反思和情感调节都是解决与身份和耻辱有关的心理健康问题的重要工具，因为它们使人们能够对自己的经历承担责任，并制定有效的应对机制。自我反思和情感调节可以在减轻双重耻辱和隐形对心理健康的影响方面发挥关键作用。通过使人们能够处理自己的经历和调节自己的情绪，这些技术可以帮助增强韧性并促进心理健康方面的积极成果。对于医疗保健专业人员和盟友来说，重要的是要提供支持和资源，使人们能够参与这些活动并克服与边缘身份有关的挑战。
自我反思和情感调节在减轻双重耻辱和隐形对心理健康的影响方面起什么作用？
自我反思是帮助残疾人应对双重耻辱和社会排斥的负面影响的重要方面。通过反思自己的经历和感受，残疾人可以确定可能需要支持或干预的领域。这个过程涉及承认自己的思想和情感，分析它们并确定有助于压力和焦虑的模型。