正念变得越来越流行，包括关注自己的思想，感情和感觉，而没有受到谴责。它已被证明具有许多心理健康益处，包括降低压力和焦虑水平。注意力也可以应用于卧室，在那里可以改善两个伴侣的性体验。本文将探讨注意力如何通过提供建议和方法将这种做法纳入你的爱情生活来增强性快感和存在。在卧室里正念的好处首先,让我们讨论一下为什么正念在亲密的时刻会有所帮助。当你在场的时候，你可以更充分地关注你的伴侣和你的身体感受。你可以注意到他们的肢体语言或发声的细微变化，这可能导致更深层次的沟通和沟通。此外，正念练习可以减少焦虑和分心，否则可能会干扰性愉悦。现在，通过更多的存在，你可以从性生活中获得更多的乐趣，并且感觉更接近你的伴侣。在卧室发展正念的方法
那么，您如何实际应用这些原则呢？下面是一些提示开始：
-做慢,深呼吸进入卧室之前。这可以帮助您放松并专注于即将到来的体验。
-推迟任何关于自己的担忧或负面对话。提醒自己，你应该得到快乐和幸福。
-专注于感受。注意你所看到的，听到的，感觉到的气味，味道和触摸的性生活。不加谴责地探索对方的身体。
-使用可视化练习。想象一下你正在享受或经历强烈的性高潮。
-练习主动听力。注意合作伙伴的提示并相应地对其做出响应。
-放慢速度。花时间享受每一次触摸、亲吻和拥抱。不要急于前戏或性交。
-记住自己的需求和愿望。放开期望，享受片刻。将正念纳入你的性经历可以带来变革。这不仅可以增强您的身体愉悦，还可以改善与伴侣的情感联系。因此，无论你是初学者还是已经熟悉它，都要抽出时间研究这种技术。通过耐心和实践，你可以以全新的方式享受性生活。
注意力如何改善整体性经历和存在？
注意力被定义为以接受和开放的态度关注你周围正在发生的事情。谈到性经历，在这些时刻的存在可以帮助增加亲密感，愉悦感，联系感和愉悦感。